De laatste jaren heb je de term ‘Yoga’ waarschijnlijk regelmatig voorbij zien komen. Yoga zit qua populariteit niet voor niets al jaren in een stijgende lijn. Echter zijn de meeste yoga cursussen vrij prijzig en dien je altijd naar een yogacentrum of sportschool af te reizen op een vast moment in de week. Gelukkig kan dat tegenwoordig ook anders: online. Yoga Stap voor Stap van Happy with Yoga is een online yoga cursus voor beginners en gevorderden. In dit artikel lichten we Yoga Stap voor Stap van A tot Z voor je toe en na het lezen van dit artikel heb je een antwoord gekregen op de volgende vragen:
- Wat is Yoga Stap voor Stap?
- Wie zitten er achter Happy with Yoga?
- Wat krijg ik allemaal als ik besluit te starten met Yoga Stap voor Stap?
- Is deze online Yoga cursus geschikt voor beginners?
- Wat zijn de ervaringen en resultaten met Yoga Stap voor Stap?
- Welke Yoga oefeningen kan ik allemaal verwachten?
- Wat kost Yoga Stap voor Stap van Happy with Yoga?
Wat is Yoga Stap voor Stap?
Yoga Stap voor Stap is een yoga cursus voor beginners en licht gevorderden die volledig online te volgen is. Tijdens deze online yoga cursus ga je alle basishoudingen, basistechnieken en enkele yoga oefeningen aanleren. Ze worden niet alleen uitgelegd, maar ze worden in verschillende video’s letterlijk voorgedaan door yoga experts met ruime ervaring. Met Yoga Stap voor Stap kun je volledig op je eigen tempo de basis van yoga aanleren in je eigen huis. Je hoeft dus niet meer wekelijks op een vast tijdstip ergens naar toe. Je legt je yoga matje op je zolderkamer of in de slaapkamer als er plek is, en je kunt direct beginnen.
Wie zitten er achter Yoga Stap voor Stap?
De auteurs of de makers van Yoga Stap voor Stap zijn Melanie Poldervaart en Rolf van Baalen. Zij hebben jarenlange ervaring met het geven van yoga- en mindfulness trainingen en cursussen en hebben een eigen bedrijf, genaamd Happy with Yoga. Zij hadden beide een verregaande interesse in yoga, maar merkte dat er in Nederland nauwelijks goede yoga trainingen en cursussen waren voor beginners en gevorderden. Ook merkten ze dat het aanleren van de juiste houdingen en technieken bij beginners vrij lastig is in een fysieke yogales. Zij kwamen toen tot de conclusie om een aantal online mindfulness- en yogacursussen te maken voor beginners en licht gevorderden. Inmiddels hebben Melanie en Rolf verschillende diploma’s en erkenningen op het gebied van Yoga en zijn ze de makers van de volgende online yoga- en mindfulness trainingen / cursussen:
- Yoga Stap voor Stap (waar je in dit artikel alles over kunt lezen)
- Yoga Nidra
- Yoga Nidra: reis door de Chakra’s
- Mindfulness voor het dagelijkse leven
Als we gaan kijken naar de inhoud en alle reviews en beoordelingen van deelnemers, dan kunnen we niets anders dan concluderen dat het producten zijn van zeer hoge kwaliteit met een zéér goede prijs-kwaliteitverhouding. Ook worden Melanie en Rolf vaak benoemd vanwege de prettige manier van lesgeven. We hebben zelf verschillende video’s en trainingen gevolgd en de yoga passie spat er werkelijk vanaf. Verder zijn ze volledig te vertrouwen, staan ze netjes ingeschreven bij de Kamer van Koophandel (KvK) en het aantal volgers op onder andere Facebook en YouTube zegt voldoende: goede producten van goede mensen.
Voor wie is deze Yoga Cursus bedoeld?
De online yoga cursus Yoga Stap voor Stap is ontwikkeld voor zowel mannen en vrouwen die willen beginnen met yoga of onlangs zijn begonnen, maar niet goed weten hoe ze nu verder moeten. Melanie en Rolf hebben jaren geleden in hetzelfde schuitje gezeten en kunnen je dus vanuit persoonlijke ervaringen verder helpen, zodat je vooruitgang blijft boeken op het gebied van yoga. Ben jij dus een yoga liefhebber die af en toe een yoga oefening uitvoert of een yoga lesje volgt bij jou in de buurt? Dan kan deze online yoga cursus wel eens beter bij je passen dan je misschien zou denken.
Echter is deze cursus ook bestemd voor een breder publiek. Ook als je nog niet echt in aanraking bent geweest met yoga, maar je wil graag werken aan wat meer rust in je hoofd of een gezonde balans aanbrengen in je leven, dan is yoga geschikt voor je. Yoga wordt in Nederland niet voor niets door ruim een miljoen mensen beoefend. Yoga is geschikt voor het brede publiek vanwege de volgende redenen:
- Yoga is absoluut niet zweverig of dromerig: yoga is enkel een manier om (mentaal) fit te worden aan de hand van yoga oefeningen.
- Yoga is geen religie. Hoe religieus je ook bent of welke religie je volgt, iedereen kan beginnen met yoga.
- Yoga doe je voor jezelf. Er zit geen wedstrijdelement of iets dergelijks in, waardoor je geen continue prestatiedruk voelt. Yoga past te allen tijde binnen jouw fysieke en mentale mogelijkheden.
Inhoud Yoga Stap voor Stap
Zodra je je eenmaal hebt aangemeld voor de cursus Yoga Stap voor Stap, dan krijg je een bevestigingsmail en vervolgens kun je direct inloggen in het ledengedeelte. Je kunt na het rondbladeren direct starten met je eerste online yogalessen. Echter bevat de gehele cursus meer dan alleen online yogalessen. Hieronder kun je een opsomming leven van de complete Yoga Stap voor Stap cursus inhoud.
Cursus Introductie
De cursus begint met een korte introductie in de vorm van een welkomstvideo. In deze introductievideo zie je de oprichters van Happy with Yoga, Melanie en Rolf, te zien en je hoort ze natuurlijk ook meteen. Ze geven een korte uitleg over het ledengedeelte, zoals hoe alles werkt en waar je de verschillende onderdelen kunt vinden. Ook geven ze een aantal tips, zoals hoe je de online yogalessen het beste kunt volgen, hoe je ze makkelijk kunt inpassen in je dagelijkse ritme en er wordt afgesloten met een leuke aanmoediging vanuit Melanie en Rolf.
Yoga Filosofie
De Yoga filosofie is een extra bonusles die je voor niets erbij krijgt. Rolf neemt je mee in de geschiedenis en de filosofie van yoga en hoe je lichaam en je geest zich ontwikkelen wanneer je yoga beoefent. Als je nog niet zo bekend bent met yoga in het algemeen, een interessant en waardevolle yogales om te volgen.
Yoga lessen
Het belangrijkste van de online yogacursus Yoga Stap voor Stap zijn natuurlijk de online yoga lessen zelf. Daar heb je je immers voor aangemeld. De volledige cursus bevat negen yogalessen met een gemiddelde duur van een uur per les. Alle lessen worden ook door Melanie en Rolf zelf gegeven en ze leggen alles werkelijk waar duidelijk en rustig uit, waardoor je het heel goed kunt volgen. Uiteraard kun je af en toe terugspoelen als je het écht even niet kunt volgen, maar dit komt eigenlijk zelden voor.
Je zal snel merken dat de focus in de eerste lessen ligt op het uitvoeren van de juiste technieken met de bijbehorende houding. Als je voor het eerst of nog maar net bezig bent met yoga, dan is de juiste basishouding cruciaal als je geen vervelende blessures wilt oplopen. Daar zit natuurlijk niemand op te wachten.
De lessen zijn vrij goed te volgen, maar mocht je graag wat meer uitdaging willen tijdens een of meerdere yoga lessen, dan leggen Melanie en Rolf je bij iedere oefening uit hoe je jezelf meer kunt uitdagen in een bepaalde houding. Zo kun je het zo moeilijk of makkelijk maken zoals je zelf wilt. Veel deelnemers waarderen ook de diversiteit van de verschillende lessen. Zo kun je op een later moment de makkelijke lessen gebruiken als je neigt naar wat meer ontspanning en kun je de uitdagende lessen gebruiken na een zware dag op het werk. Ook kun je dus de lessen herhalen en de oefeningen steeds een stukje uitdagender maken.
Bonus video’s
Er zitten maar liefst drie gratis bonus video’s bij als je besluit te starten met de cursus. Alle drie de lessen zijn gericht op het praktische toepassen van yoga.
De eerste video die je tegenkomt, staat in het teken van je ademhaling. Rolf komt met een uiteenzetting waarom ons ademhalingssysteem zo belangrijk is in ons leven en hij neemt je mee in de juiste ademhaling die je kunt gebruiken tijdens de yoga lessen.
De tweede yoga video staat in het teken van yoga onderdeel maken van je dag. Na deze video heb je geen extra motivatie meer nodig om tijd voor jezelf te maken.
De derde en tevens laatste bonus video gaat over je eigen grenzen. Een belangrijke video, aangezien je lichaam te maken krijgt met volledig nieuwe houdingen en oefeningen. Melanie geeft aan waar je allemaal op dient te letten en hoe je kunt nagaan wanneer je je grens hebt bereikt.
Losse yoga series
In de losse yoga series kun je vier aparte yoga video’s vinden met alle oefeningen. Het zijn dezelfde yoga oefeningen als in de yoga lessen, maar in deze video’s kun je ze buiten de les nog eens oefenen of herhalen. Heb je bijvoorbeeld in het begin nog wat moeite met de oefeningen, dan kun je ze eerst eens goed oefenen, zodat je niet telkens de yoga les hoeft te pauzeren.
Q&A
In de Q&A die door Rolf is opgenomen beantwoord hij alle vragen die bij Happy with Yoga zijn binnengekomen op de website, via de mail of sociale media. Hij neemt de tijd om een zo goed mogelijk antwoord te geven. Uiteraard kun je zelf ook vragen stellen en die zal Melanie of Rolf vervolgens beantwoorden via bijvoorbeeld een e-mail. In de meeste gevallen krijg je een antwoord binnen 24 uur, wat natuurlijk erg prettig is.
E-book met yoga houdingen voor beginners en licht gevorderden
Het e-book is een absolute meerwaarde bij de yoga lezen. Je kunt het direct bekijken als je bent ingelogd in het ledengedeelte en je zal het volgende tegen gaan komen:
- Afbeeldingen
- Zaken waar je te allen tijde op moet letten
- Uitleg over de uitvoering van de oefeningen
- Waarom bepaalde houdingen zo belangrijk zijn
Ontzettend leuk en leerzaam om als naslagwerk te gebruiken, zowel tijdens al na het volgen van de yoga lessen van Happy with Yoga.
Je kunt dit volledige online yoga pakket nu al bemachtigen voor slechts €57,- in plaats van de gebruikelijke €158,-.
In onderstaande video kun je bekijken wat je te wachten zal staan!
Ervaringen Yoga Stap voor Stap
De ervaringen van deelnemers die jou al zijn voorgegaan met Yoga Stap voor Stap zijn werkelijk waar fantastisch. Neem bijvoorbeeld maar eens een kijkje bij de ervaringen op Facebook of in de reacties van de verschillende YouTube video’s op het YouTube kanaal. De meeste mensen beoordelen Yoga Stap voor Stap met de maximale score en ook onafhankelijke websites die ervaringen verzamelen, laten mooie resultaten zien. Kortom: we hebben te maken met echte specialisten als het gaat om online yoga cursussen en trainingen. Natuurlijk kan niet altijd iedereen volledig tevreden zijn. Voor deze mensen heeft het Happy with Yoga team een niet goed, geld terug garantie in het leven geroepen, waardoor je het altijd eens zonder risico kunt uitproberen.
Review Yoga Stap voor Stap
Uiteraard delen we ook graag onze persoonlijke review van Yoga Stap voor Stap. We proberen alle facetten van de online yogacursus te benoemen.
Wat ons direct opviel, is de mooie vormgeving van zowel de website als het online ledengedeelte. Allebei in dezelfde stijl en in een rustgevend template wat goed aansluit bij het product wat ze aanbieden. Ook de bonussen, zoals het e-book, de PDF’s en de stappenplannen zien er netjes en verzorgd uit. In de PDF’s worden bijvoorbeeld de verschillende houdingen uitgebreid worden toegelicht en uitgebeeld. De begeleidende tekst maakt het helemaal af. We hebben, speciaal voor onze lezers, een voorbeeldje hiervan bijgevoegd:
Ook de prijs-kwaliteitverhouding vinden we zeer goed. Voor een éénmalig bedrag krijg je écht een uitgebreide en volledige cursus met verschillende extra’s. Als je dit vergelijkt met fysieke yogalessen en de tijd die je daarmee kwijt bent, dan vinden we dit zelfs aan de goedkope kant. Bovendien kun je het risicoloos uitproberen vanwege de niet goed, geld terug garantie. Ook behoudt je altijd toegang tot het volledige ledengedeelte. Het ledengedeelte is professioneel ingericht met een speciale digitale leeromgeving en dat kun je direct merken als je ingelogd bent.
Het fijne is dat je dit zowel thuis, maar ook op een externe locatie kunt doen. Je hebt namelijk naast de gebruikelijke yoga materialen alleen een tablet of mobiele telefoon nodig om de yoga lessen af te spelen. Deze digitale vorm vinden we dan ook een absoluut voordeel van Yoga Stap voor Stap.
Het enige kleine minpunt wat we kunnen benoemen is het geluid in sommige delen van de video’s. We begrijpen de keuze voor een andere microfoon, aangezien je bezig bent met het uitvoeren van yoga-oefeningen, maar dit komt de kwaliteit van het geluid niet altijd ten goede. Echter wen je er snel aan en is het verder goed te volgen.
In onderstaande video kun je alvast een kijkje nemen in Yoga Stap voor Stap van Happy with Yoga.
Voordelen Yoga Stap voor Stap
De voordelen van Yoga Stap voor Stap:
- Je voelt je direct fitter en leniger.
- Je maakt ruimte voor geluk en positiviteit in je leven.
- Gemakkelijk thuis uit te voeren.
- Levenslange toegang tot het ledengedeelte.
- Waanzinnige prijs-kwaliteitverhouding.
- Yoga lessen van ervaren yoga docenten.
- 30 dagen niet goed, geld terug garantie.
- Verbetert je lichamelijke én emotionele balans.
Nadelen Yoga Stap voor Stap
De nadelen van Yoga Stap voor Stap:
- Geluid kan soms beter in enkele video’s.
- Het beoefenen van yoga kost tijd.
Conclusie
Melanie (Poldervaart) en Rolf (van Baalen) van Happy with Yoga zijn inmiddels geen onbekenden meer in de yoga wereld. Inmiddels hebben ze al vier verschillende online cursussen op de markt gebracht waar Yoga Stap voor Stap er eentje van is. Je kunt merken dat Melanie en Rolf veel tijd en energie hebben gestoken in de gehele cursus, want de kwaliteit ligt erg hoog voor een online cursus.
Ook de éénmalige prijs van €57,- (in plaats van €158,-) is erg aantrekkelijk als we dat vergelijken met fysieke yoga lessen. Bovendien kun je deelnemen aan een community waar deelnemers tips delen en elkaars vragen uitgebreid beantwoorden. Als je dus op zoek bent naar een yoga cursus of yoga oefeningen voor beginners en licht gevorderden, dan is Yoga Stap voor Stap de perfecte cursus om te volgen op weg naar een lichaam en geest vol met ontspanning en rust.
Een absolute pre is eveneens de 30 dagen niet goed, geld terug garantie, waardoor je de cursus volledig risicoloos kunt uitproberen. Mocht het om wat voor reden dan ook toch niets voor je zijn en je geeft dat tijdig aan, dan krijg je netjes je aankoopbedrag terug. Het zegt iets over Happy with Yoga en de kwaliteit van haar producten.
Meest gestelde vragen
Yoga Stap voor Stap is een online yogacursus van Happy with Yoga waar je als beginnende yoga beoefenaar alles van A tot Z meekrijgt op het gebied van yoga.
Ja, Happy with Yoga van Melanie Poldervaart en Rolf van Baalen is 100% te vertrouwen. Ze staan netjes ingeschreven bij de Kamer van Koophandel (KvK), hebben jarenlange ervaring met yoga en hebben de nodige diploma’s behaald.
Yoga Stap voor Stap kost normaal gesproken €158,-, maar op het moment van schrijven kost de online yoga cursus slechts €57,-. Jezelf aanmelden kan op de officiële website van Happy with Yoga.
Ja, absoluut. Voor de éénmalige prijs van €57,- kun je dit product eigenlijk niet laten liggen. Als je dus op zoek bent naar een ontspannende en rustgevende manier om te bewegen, dan is Yoga Stap voor Stap écht een buitenkansje. Bovendien kun je het 30 dagen lang zonder enkel risico eens uitproberen vanwege de niet goed, geld terug garantie die wordt aangeboden.
Wil je meer lezen over yoga, zorgen en stress of andere relevante onderwerpen voor vrouwen anno nu? Houd onze website en blogs dan goed in de gaten!
1 comment
Superleuke en waardevolle cursus Yoga Stap voor Stap gehad van Happy with Yoga.