In de cursus Yoga Nidra: Reis door de Chakra’s leer je om te gaan met de meest belangrijke energiecentra in je lichaam. Dit doe je aan de hand van Yoga Nidra. De gehele cursus brengt je alle informatie bij die je nodig hebt om je chakra’s in balans te brengen. Daarnaast leer je bijvoorbeeld veel meer over hele systeem rondom chakra en de functie hiervan. In dit artikel vertellen we je meer over de cursus Yoga Nidra: Reis door de Chakra’s.
Yoga Nidra cursus: reis door de Chakra’s.
De Yoga Nidra cursus: reis door de Chakra’s is gemaakt om jou de balans te helpen vinden van de verschillende chakra’s. Het hele systeem zit namelijk vrij gecompliceerd in elkaar en als je wilt beginnen om aan je systeem te werken, kan dit in het begin nogal lastig zijn.
Door de achtergrond van het chakrasysteem te begrijpen en hoe dit is opgebouwd, leer je om je zelfkennis verder te vergroten en ben je bewuster van jezelf in het hier en nu. De manier waarop jij en je lichaam in het hier en nu namelijk werken, is afhankelijk van de energie die door het hele lichaam stroomt. Hoe je die lichaamsenergie kunt aanpakken met behulp van aandacht leer je in de Yoga Nidra cursus: reis door de chakra’s.
Om angsten en negatieve gevoelens te doen verdwijnen dien je hieraan te werken. Je werkt hieraan door bepaalde gewoontes en gedachtes zo om te vormen dat ze uiteindelijk gaan zorgen voor positieve energie, zelfverzekerdheid en geluk.
Inhoud van de cursus
Wanneer je je netjes hebt aangemeld voor de cursus, krijg je via een e-mail je persoonlijke inloggegevens. Als je deze gegevens gebruikt om in te loggen, kom je terecht bij de inhoud van de cursus. De complete inhoud van de Yoga Nidra: reis door de chakra’s cursus bestaat uit de volgende onderdelen:
1. Inleiding
De inleiding is gelijk vrij uitgebreid. Je ziet hier direct twee verschillende tekstbestanden en maar liefst zes verschillende videobestanden. De introductie is bedoeld om je wat achtergrondinformatie te geven en om de gehele opzet van de cursus uit te leggen. Zo leer je ook direct wat meer over yoga nidra en wordt er ingegaan op je persoonlijke motivatie en je doelstellingen. Hoe je moet navigeren door de hele cursus heen, wordt uitgelegd in de documenten. Dit wijst allemaal voor zich en is verder niet ingewikkeld.
2. Handleiding van de cursus
Na de inleiding en nu je eenmaal weet hoe de cursus in elkaar zit, ga je aan de slag met de handleiding van de cursus. Het is een kwalitatief goed en uitgebreide handleiding waarin je werkelijk alle informatie kunt vinden over het hele chakrasysteem. De handleiding is opgebouwd uit twaalf verschillende hoofdstukken, namelijk:
- Inleiding
- Wat is een chakra?
- Het chakra systeem
- Chakra’s en prana
- De zeven chakra’s
- Een brug tussen polariteiten
- Extreem actief vs. gebrekkig
- Hoe raakt een chakra uit balans of geblokkeerd?
- Hoe raakt een chakra weer in balans?
- Wat is Yoga Nidra?
- Sankalpa
- Chakra’s, Yoga Nidra en sankalpa
Als je het prettig vindt, kun je de handleiding ook opslaan op je tablet, mobiele telefoon of laptop, zodat je er altijd snel weer bij kunt. Zelfs printen behoort tot de mogelijkheden als je het fijn vindt om de handleiding in je handen te hebben. De handleiding van de cursus is daarnaast mooi opgemaakt met prachtige afbeeldingen en is erg gedetailleerd. Je kunt merken dat mensen met een hart voor yoga nidra dit samengesteld hebben.
3. Praktisch Werkboek
Waar de eerste twee onderdelen vooral theoretisch zijn, ga je vanaf het derde onderdeel concreet aan de slag. Dat doe je door middel van een werkboek van ruim 100 pagina’s en zo’n 35 praktijkgerichte oefeningen. Je kunt de oefeningen op je eigen tempo uitvoeren, maar geadviseerd wordt om hier wel een bepaalde structuur in aan te houden. Pak bijvoorbeeld vijf pagina’s per dag, waardoor je het hele werkboek op een geleidelijk tempo doorloopt. Ook het werkboek kun je printen als je dat fijner vindt. Maar het is ook prima te doen met je mobiele telefoon. Het is maar net waar je persoonlijke voorkeur ligt.
De oefeningen uit het werkboek zijn leuk om te doen en te ervaren en zetten je écht aan het denken. De moeilijkheidsgraad is gemiddeld en is voor de meesten heel goed te volgen. Je gaat verder in op situaties waar je dagelijks mee te maken krijgt en waarom je nu op een bepaalde wijze op situaties reageert. Je merkt direct dat je de vraag achter de vraag gaat beantwoorden en dat je jezelf veel beter gaat leren kennen dan je misschien vooraf verwacht.
4. Yoga Nidra sessies
In de cursus zitten meerdere Yoga Nidra sessies die gegeven worden door Melanie Poldervaart, yoga nidra expert én docent. Ze heeft een hele fijne, zachte en rustige stem waar je heel ontspannen van wordt. De audiobestanden zijn zo ingedeeld dat je meer dan voldoende tijd hebt om alles uit te voeren, zodat je je innerlijke rust goed kunt ervaren.
De meeste mensen volgen deze sessies voor het slapen gaan. Bijvoorbeeld als de kinderen al heerlijk liggen te slapen. Je kunt je nu vervolgens in alle rust even afzonderen en een half uur een yoga nidra sessie uitvoeren. Je gaat merken dat je zelf ook beter zal slapen. Echter is het uitvoeren van de Yoga Nidra sessies niet verplicht in de avond en is dit ook persoonlijke voorkeur. Daarnaast moet het natuurlijk passen in je dagelijkse ritme.
Tijdens zo’n sessie, die gemiddeld een half uur per sessie duurt, ga je verder in op de sankalpa die je hebt geformuleerd. Deze ga je steeds verder uitbouwen wat een interessant proces is om te ervaren. Door de sessies op een regelmatige basis uit te voeren, zal je merken dat dit proces in een stroomversnelling terecht komt.
5. Meest gestelde vragen
Het onderdeel ‘meest gestelde vragen’ is een klein onderdeel wat is bijgevoegd en bevat de meest gestelde vragen van eerdere en huidige deelnemers. Interessant om eens door te bladeren, zodat je geen beginnersfouten maakt die je niet hoeft te maken. Bovendien is het voor de meeste mensen fijn om te lezen waar voorgangers van geleerd hebben en wat de eventuele obstakels zijn geweest. De vragen worden overigens zeer uitgebreid en goed beantwoord, inclusief een toelichting.
6. Community
Misschien wel het onderdeel waar je de meeste inspiratie vandaan haalt. Als deelnemer krijg je namelijk op vrijwillige basis de kans om mee te doen aan een community. Geheel gratis overigens. Je vindt hier van experts én huidige deelnemers tips, ervaringen en je kunt hier met al je vragen terecht. In de community bevinden zich momenteel zo’n 2.000 mensen wat natuurlijk vrij veel is op dit gebied. Bovendien leeft de community enorm door het grote aandeel actieve leden.
Prijs van Yoga Nidra: reis door de chakra’s.
De prijs van de Yoga Nidra: reis door de chakra’s ligt op €87,-. Het is een éénmalig bedrag en hier alles bij in. Je hoeft dus tijdens de cursus geen extra kosten meer te maken. Daarnaast houdt je je hele leven lang toegang tot de gehele cursus en kun je te allen tijde terecht met al je vragen. Merk je binnen 30 dagen dat de cursus Yoga Nidra niets voor jou is? Binnen 30 dagen krijg je gewoon netjes je geld terug. Dit om de cursus zo laagdrempelig mogelijk te maken voor mensen die interesse hebben in Yoga Nidra en de chakra’s.
Meld je aan voor de Yoga Nidra: reis door de chakra’s.
Auteurs van de chakra cursus
De cursus is opgebouwd en samengesteld door Rolf van Baalen en Melanie Poldervaart van het bedrijf Happy with Yoga. Ook de bijbehorende website is van Rolf en Melanie. Beiden hebben jarenlange ervaring met Yoga Nidra en het chakrasysteem. Daarnaast weten ze alles van mindfulness en algemene yoga trainingen.
De kennis van het chakrasysteem hebben ze tijdens cursussen opgedaan die ze zelf in eerste instantie gevolgd hebben. Samen hebben ze aan de hand van al die kennis en ervaringen zelf een aantal cursussen samengesteld, waaronder de Yoga Nidra: reis door de chakra’s.
Wat ga je leren in deze cursus?
De cursus zal ongetwijfeld voor een hele hoop inspiratie zorgen en geeft je voldoende stof tot nadenken. Naast alle kennis die je hebt opgedaan over het chakrasysteem en de werking hiervan, is het natuurlijk de bedoeling dat je zelf ook rustiger in je vel zit. Na de cursus heb je het volgende onder de knie:
- De werking van het chakrasysteem en het functioneren ervan.
- De verschillende eigenschappen van de chakra’s.
- Hoe chakra’s uit balans kunnen raken en hoe je ze ook weer in balans kunt brengen
- Wat Yoga Nidra is
- Hoe Yoga Nidra in verhouding staat tot de verschillende chakra’s.
- Hoe je mentale, emotionele en fysieke ontspanning kunt ervaren
- Hoe je gedachtes van negatief en angst naar positief en geluk evolueren.
In onderstaande video kun je ontdekken wat je kunt verwachten van Yoga Nidra.
Ervaring Yoga Nidra: reis door de chakra’s
Ervaringen van eerdere deelnemers zijn vaak doorslaggevend voor mensen die twijfelen of ze wel of niet gaan starten. Online zijn er voldoende klantervaringen en reviews te vinden en ze zijn over het algemeen vrij positief. Er zitten zelfs verschillende lovende reviews tussen van deelnemers. Met name de kennis en het enthousiasme van Rolf en Melanie worden enorm gewaardeerd. Voor de twijfelaars onder ons hebben we Marjolein bereid gevonden om haar ervaringen met ons te delen.
Marjolein: “Ik ben enkele weken geleden gestart met de cursus Yoga Nidra: reis door de chakra’s. Ik vind de cursus vanaf de introductie al waanzinnig fijn en hij past goed bij me als persoon. Ik pas alle methodes ongeveer twee tot drie keer toe op een reguliere basis en het werkt allemaal goed. Naast alle praktijklessen ben ik blij met alle informatie die ik van jullie heb gekregen, want ik vind het ook belangrijk om te weten wat ik nu allemaal doe en waarom het nu zo goed voor me is. Sinds de cursus luister ik beter naar mezelf, slaap ik stukken beter en voel ik me weer wat gelukkiger na een intense periode afgelopen jaar. De cursus vraagt energie, maar geeft je onwijs veel energie terug. Heb bijvoorbeeld veel geleerd over de psychologie achter chakra en hoe ik naar mezelf en de wereld kijk. Super leerzaam en interessant. Wat mij betreft zou iedere vrouw dit eens moeten proberen!”
Conclusie
We zijn zeer te spreken over de cursus Yoga Nidra: reis door de chakra’s. De gehele online cursus is goed opgezet en je kunt merken dat vakmensen het programma ontwikkeld hebben. Ook voor mensen die meer willen weten over de chakra’s en het chakrasysteem kunnen we het van harte aanbevelen.
Je kunt online talloze verhalen vinden, maar vaak zijn het her en der maar wat kleine stukjes. In deze cursus wordt je letterlijk begeleid en vergoot je je kennis in korte tijd. De cursus zet je écht tot nadenken en helpt je naar jezelf te luisteren en te denken in het hier en nu. Een absolute aanrader.
Nu was dit niet het eerste product van Rolf en Melanie wat we onder ogen hebben gezien, want ook de andere cursussen hebben we gezien. En ook deze ligt in lijn met het overige aanbod. Twee experts uit het vak die oprecht mensen verder willen helpen. Mooi om te zien!
We hopen dat je aan de hand van dit artikel antwoord hebt gekregen op de volgende vragen:
- Wat is de Yoga Nidra: reis door de chakra’s cursus?
- Wie zijn de auteurs van Happy with Yoga?
- Wat zijn de ervaringen met de Yoga Nidra: reis door de chakra’s.
- Wat kost de cursus Yoga Nidra: reis door de chakra’s?
Positieve punten van de Yoga Nidra: reis door de chakra’s
- Ontwikkeld door twee ervaren docenten en experts uit het vak
- Audio en video van waanzinnig hoge kwaliteit
- Goede klantenservice
- Actieve en grote community voor al je vragen
- Makkelijk te navigeren in de cursus
- Veel positieve reviews en ervaringen
- Je krijgt je geld terug als je niet tevreden bent (binnen 30 dagen)
- Levenslang toegang tot de hele cursus
Negatieve punten van de Yoga Nidra: reis door de chakra’s
- Relatief hoge prijs (echter kost één fysieke training hetzelfde)
Veelgestelde vragen
De veelgestelde vragen over Yoga Nidra: reis door de chakra’s.
In de cursus Yoga Nidra: Reis door de Chakra’s leer je om te gaan met de meest belangrijke energiecentra in je lichaam.
De online cursus kost slechts €87,-
De online cursus wordt door de deelnemers zeer goed ontvangen.
Meer lezen over stress bij vrouwen doe je op onze website!
1 comment
De cursus Yoga Nidra reis door de chakra’s is een van de meest waardevolle cursussen op dit vlak die ik gevolgd heb.