Twijfel je of de cursus Yoga Nidra van Happy with Yoga iets voor jou is? In dit artikel nemen we je mee in de hele cursus en vertellen we je meer over yoga nidra in het algemeen, het ontstaan ervan, wat de cursus jou allemaal kan bieden, wie de auteurs zijn en wat je kan verwachten als je de Yoga Nidra cursus van Happy with Yoga hebt afgerond.
Yoga Nidra – Happy with Yoga
Yoga Nidra van Happy with Yoga is een online Yoga Nidra programma waarin je door middel van audio-, tekst- en videobestanden de kunst van de bewuste ontspanning gaat ontdekken. Door ervaren yoga experts wordt je hierin meegenomen. Dit programma is tevens samengesteld door yoga Nidra experts op basis van jarenlange kennis en eigen ervaringen. Het hele programma is online opgezet, wordt geweldig ontvangen door de deelnemers en kost slechts eenmalig €37,- waarbij je levenslange toegang hebt tot het online cursusprogramma.
Inhoud Yoga Nidra Cursus Happy with Yoga
Wanneer je de Yoga Nidra Cursus van Happy with Yoga bestelt, krijg je via een e-mail direct je persoonlijke inloggegevens. Vervolgens kun je inloggen in het cursusprogramma en krijg je toegang tot de volgende onderdelen:
1. Yoga Nidra Instructievideo
Het hele programma begint met een inleiding van een van de auteurs van de cursus, namelijk yoga expert en yoga docent Rolf van Baalen. Hij legt je kort uit hoe de cursus in elkaar zit en wat je kunt verwachten. Zo krijg je bijvoorbeeld te horen hoe je kunt navigeren door het programma en waar je bijvoorbeeld de verschillende onderdelen en bestanden kunt vinden. Het leuke is dat je ook direct tips krijgt hoe je de Yoga Nidra cursus het beste kunt volgen. Het komt erop neer dat je alle praktische informatie overhandigt krijgt voor je definitief aan de slag gaat met de gehele Yoga Nidra cursus.
2. Yoga Nidra Instructieboek
Nu je de instructievideo helemaal bekeken hebt en zelf wat rond hebt gebladerd in het programma, is het tijd om aan de slag te gaan met het instructieboek. Hier vind je letterlijk alle complete informatie die je vooraf nodig hebt om aan de slag te gaan met Yoga Nidra.
Dit boek bestaat naast de nodige praktische tips uit een theoretisch gedeelte waar je veel van leert en tijdens de sessies echt iets aan zal hebben. Bovendien vind je manieren hoe je yoga nidra het beste kunt toepassen en leer je nog het een en ander over het verleden van yoga nidra en waarom het nu eigenlijk zo goed voor je is.
Lees het instructieboek niet te snel door, maar neem uitvoerig de tijd om deze helemaal te lezen, want hier ga je tijdens de sessies zelf nog veel plezier van beleven.
3. Yoga Nidra Sessies
De cursus bevat maar liefst zeven complete Yoga Nidra sessies en zijn allemaal te beluisteren via audiobestanden. Gemiddeld gezien duren de verschillende sessies zo’n 25 minuten per sessie. Het grote voordeel van het online programma is dat je de audiobestanden kunt opslaan op je mobiele telefoon, tablet of laptop om ze bijvoorbeeld op een later tijdstip te beluisteren of ze zelfs meerdere keren te beluisteren.
De reden dat de sessies aangeleverd worden via audiobestanden is het feit dat je door middel van audio een hoger concentratiegehalte zal ervaren. Je gaat simpelweg in een rustige, afgesloten ruimte liggen op bijvoorbeeld een matje, zet de audio aan en je begint met je Yoga Nidra sessie. Sommige vrouwen of mannen kiezen ervoor om de sessie in bed te doen, maar anderen voeren de oefeningen juist liever uit op een matje. Meerdere manieren zijn mogelijk en dit is een kwestie van smaak en persoonlijke voorkeur.
Alle audiobestanden zijn wederom ingesproken door Rolf van Baalen. Je hebt inmiddels kennisgemaakt met Rolf in de instructievideo en deze fijne, warme stem zal je wederom horen tijdens de sessies zelf. Zijn manier van uitleggen en begeleiden wordt door deelnemers als zeer prettig ervaren. Bovendien zijn er meerdere rust- en stiltemomenten ingelast tijdens een sessie, zodat je voldoende tijd hebt om tot complete rust en ontspanning te komen. Op deze manier voelt de sessie zeer fijn aan.
Na de eerste sessie van een klein half uur merk je al direct resultaat en zal je compleet ontspannen de kamer verlaten. Je leert tevens meteen hoe je compleet kunt ontspannen en die techniek voelt echt fantastisch aan kunnen wij je garanderen.
4. Yoga lessen
Naast de zeven uitgebreide yoga lessen zit er een extraatje bij, namelijk drie yoga lessen! Deze yoga lessen zijn niet verplicht, maar optioneel. We raden je echter wel aan om deze te volgen, want het gaat je écht helpen in de ontspanning van je lichaam en geest. De yoga lessen kun je zowel voor- als achteraf uitvoeren en zijn ook geschikt voor vrouwen en mannen die weinig tot geen ervaring hebben met yoga. Het is een laagdrempelige manier om naast Yoga Nidra kennis te maken met een andere vorm van yoga. Absoluut een aanrader!
Je hebt nu een beeld gekregen van de totale inhoud van de Yoga Nidra cursus van Happy with Yoga. Als je enthousiast bent of als je meer wilt zien, dien je echt de Yoga Nidra online cursus te bestellen. Voor de prijs van eenmalig €37,- hoef je het niet te laten en je komt ook voor geen enkele verrassing te staan. Het is zelfs zo toegankelijk dat je binnen 30 dagen je geld terug kunt krijgen als je merkt dat de cursus toch niets voor jou is.
Wat leer je in deze Yoga Nidra cursus?
De Yoga Nidra cursus van Happy with Yoga is bedoeld om je bewust te laten zijn van een diepere ontspanning. Dat gevoel heb je nodig om aan de dagelijkse sleur en zorgen te ontsnappen. We hebben nu eenmaal enorme drukke levens en drang naar prestaties de dag van vandaag. Helaas komen veel mensen pas in aanraking met Yoga Nidra als ze bijvoorbeeld al tegen een burn-out zitten.
Probeer dat punt voor te zijn en geef het absoluut een kans. De cursus leert je namelijk om alles in het hier en nu te zien en geeft je inzicht in jezelf en wat er in jou omgaat. Je krijgt veel meer energie, zowel in je lichaam als geest, wat je enorm vooruit gaat helpen in je dagelijkse leven, bijvoorbeeld thuis of op het werk. Je hoeft jezelf niet continu weg te cijferen voor anderen, maar je ontdekt waar jij zelf behoefte aan hebt op dat moment.
In onderstaande video kun je zelf ervaren hoe een Yoga Nidra ontspanningsoefening in elkaar zit.
Voor wie geschikt?
Yoga Nidra is vrijwel geschikt voor iedere vrouw of man. Het enige wat de cursus van je vraagt is een klein half uur per dag luisteren naar een audiobestand. Het is dus prima te combineren met je studie, werk of als huisvrouw. Ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan, is dit geschikt voor je. Je gaat namelijk geen acrobatische houdingen of toestanden aanleren. Het is rustig liggen en heerlijk ontspannen luisteren.
Yoga Nidra Happy with Yoga Ervaringen
De Yoga Nidra Happy with Yoga reviews en ervaringen die we tegenkomen op het internet zijn allemaal positief te noemen. Speciaal voor onze lezers delen we de ervaring van Gonnie. Zij volgde de Yoga Nidra cursus van Happy with You.
Ervaring van Gonnie: “De Yoga Nidra cursus van Happy with Yoga heb ik als zeer prettig ervaren. Meteen na het aanmelden kreeg ik een goede uitleg van ze. Na enkele sessies was ik enorm enthousiast over de verschillende bestanden die bij het programma horen en ben dan ook zeer blij dat ik dit gedaan heb. De audiobestanden van Rolf zijn zo rustgevend, echt ongelooflijk. Ik kan zelfs beter slapen als ik naar je stem heb geluisterd. Bovendien zijn de mailtjes en updates die ik krijg vanuit Happy with Yoga heel leuk en waardevol om te lezen. Dankjewel!”
Makers van de Yoga Nidra cursus?
De makers van de Yogra Nidra cursus zijn Rolf van Baalen en Melanie Poldervaart van het bedrijf Happy with Yoga. In deze cursus zal je met name te maken krijgen met de rustgevende Rolf. Rolf is yogadocent, maar beschikt ook over de nodige kennis als het gaat om mindfulness, ademhaling en zelfontwikkeling. Bovendien spreekt hij regelmatig op events.
Conclusie
De auteurs Rolf en Melanie weten waar ze het over vinden. Je merkt direct dat het ervaren docenten en experts zijn op het gebied van Yoga Nidra. Het e-book en de introductie zit leuk in elkaar, maar het belangrijkste onderdeel zijn natuurlijk de sessies zelf. De sessies zijn van goed niveau en we hebben zelf ondervonden dat ze daadwerkelijk effect hebben. Het leuke is dat het slechts 20 minuten kost per sessie en die zou iedereen, ondanks de drukke levens van iedereen tegenwoordig, toch wel vrij moeten kunnen maken. De drie extra yoga sessies zorgen ervoor dat het echt een totaalpakket is geworden. Gezien de prijs van slechts €37,- zijn we zeer te spreken over de Yoga Nidra cursus van Happy with Yoga.
Als je net zo enthousiast bent, meld je dan direct aan voor de Yoga Nidra online cursus!
Voor de mensen die naast de cursus Yoga Nidra van Happy with Yoga meer willen lezen over Yoga Nidra zelf, lees dan vooral verder. Het zou mooi zijn als het zorgt voor wat minder zorgen en stress.
Yoga Nidra
Yoga Nidra in een methode waarbij je op een systematische manier wordt gewerkt richting een ontspanning op mentaal, emotioneel én fysiek vlak. Als we Yoga Nidra naar het Nederlands zouden vertalen, dan komen we uit op slaap samenbrengen. Je slaapt natuurlijk niet écht, maar je bent in totale ontspanning, waardoor enkel je diepere bewustzijn actief is. Aan de hand van verschillende oefeningen, vaak op basis van audio, werk je stap voor stap naar deze ontspanning toe op mentaal, emotioneel én fysiek vlak.
Ontstaan van Yoga Nidra
Het ontstaan van Yoga Nidra is inmiddels zo’n 75 jaar geleden. Zo rond 1950 kwam Yoga Nidra onder de aandacht op de wijze waarop het nu nog steeds wordt uitgevoerd. In landen zoals India wordt Yoga Nidra ook gebruikt bij kinderen. De extra alertheid zorgt ervoor dat kinderen beter dingen kunnen onthouden en dus ook vaak beter kunnen studeren.
Voordelen van Yoga Nidra
De huidige maatschappij brengt tegenwoordig een hoop zorgen en stress met zich mee. Het alsmaar moeten en meer willen en hoger willen presteren is een belangrijke oorzaak daarvan. Stress en dagelijkse zorgen is waar ieder persoon mee worstelt en is geheel normaal. Alles wat er op een dag om je heen gebeurt, heeft invloed op de zorgen en stress die je ervaart. Ook alle processen in je lichaam krijgen die stress mee. Aangezien je met Yoga Nidra naar die ontspanning toewerkt, heeft het een aantal voordelen voor je lichaam, namelijk:
- Complete mentale, emotionele en fysieke ontspanning.
- Je slaapt beter. Beter slapen is belangrijker dan langer slapen.
- Meer positieve energie in plaats van angsten en negatieve emoties.
- Yoga Nidra bevordert de creativiteit van het brein.
- Je immuunsysteem wordt sterker
- Betere balans voor je zenuwstelsel.
Naast bovenstaande voordelen helpt Yoga Nidra je bij chronische vermoeidheid en pijnen, maar het kan tevens positief werken op je bloeddruk.
1 comment
Yoga Nidra van Happy with Yoga samen met een vriendin gedaan en sindsdien zijn we helemaal verslaafd aan yoga.