Het tweede chakra in het chakrasysteem wordt ook wel de sacraal chakra of de Swadhisthana genoemd. Het eerste stukje (swa) stat voor ‘iemands eigen’ en het laatste deel (dhisthana) wilt je eigen huis of woning voorstellen. Dit hele artikel staat volledig in het teken van het tweede chakra / het sacraal chakra. Zo gaan we je bijvoorbeeld meenemen in alle achtergrondinformatie, maar delen we ook oefeningen en meditatievormen om dit chakra weer in balans te brengen. Na het lezen van dit artikel ben je van onderstaande punten volledig op de hoogte:
- Wat is het tweede chakra / sacraal chakra?
- Wanneer heb ik een tweede chakra blokkade?
- Hoe kan ik het tweede chakra / sacraal chakra openen of in balans brengen?
- Welke oefeningen zijn relevant voor het tweede chakra / sacraal chakra?
Ben je iemand die liever op reis door de chakra’s gaat om diepe ontspanning te ervaren?
>>> Ga op reis door de chakra’s en werk aan je diepgewortelde overtuigingen en ontspanning!
Tweede chakra
Het tweede chakra wordt doorgaans ook wel het sacrale energiecentrum van je lichaam genoemd. Wanneer je in staat bent om dit chakra te herstellen of te activeren, dan kan dat op talloze manieren een positieve impact hebben op je dagelijkse leven. Als je op een positieve en prettige manier door het leven wilt gaan, dan is het belangrijk dat je je emoties en gevoelens onder controle hebt. Zowel de emoties en gevoelens naar jezelf toe, maar ook richting anderen. Het zal je dan ook niet verbazen dat het 2e chakra een belangrijke betekenis speelt wanneer iemand kampt met psychische klachten.
Sacraal chakra
Het tweede chakra wordt ook wel de sacraal chakra genoemd. Het sacraal chakra is verbonden met geslachtsdelen als de blaas, de nieren en de baarmoeder (bij vrouwen). Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan het sacraal chakra wanneer je moeite hebt om je emoties op een intieme manier bij iemand te uiten of als je merkt dat je gevoelens worden onderdrukt richting anderen. Maar ook als je kampt met enorm veel emoties, dan kan het geen kwaad om hier wat meer aandacht aan te schenken.
Het 2e chakra wordt doorgaans in verband gebracht met zaken als intimiteit en seksuele gevoelens. Zeker intimiteit en seksuele gevoelens zijn vrij krachtig, aangezien het nodig is voor de voortplanting van de mens. Daarnaast wordt dit chakra ook geassocieerd met emoties en gevoel. Het staat voor de veranderingen en nieuwe bewegingen in het leven. Waar het 1e chakra de absolute basis heeft gelegd, is het in het 2e chakra tijd voor de groei en de ontwikkeling.
Locatie sacraal chakra
Het sacraal chakra ligt vlakbij het eerste chakra. Om precies te zijn, ligt het 2e chakra bij het stuitje en het heiligbeen. Wanneer je niet bekend bent met het heiligbeen: het heiligbeen is het wat hardere gedeelte dat je voelt als je gaat zitten. Wanneer je naar de voorkant van het lichaam kijkt, dan ligt de 2e chakra in de onderbuik, net onder je navel.
Ontwikkeling sacraal chakra
De ontwikkeling van de sacraal chakra gebeurt met name in de leeftijd van 7 tot 13 jaar. Waar het eerste chakra de eerste levensjaren omvat en de absolute basis legt, staat in dit chakra het gevoel wat meer centraal. We worden ons wat meer bewust van ons gevoel en de daarbij behorende gevoelens, uitingen en emoties.
Je staat niet alleen in verbinding met jezelf, maar ook in verbinding met anderen. Je gaat merken dat je een bepaalde connectie gaat opbouwen met mensen om je heen en je leert wat het is om om mensen te geven. In deze levensjaren kom je bovendien voor het eerst in aanraking met creativiteit.
Kinderen in de leeftijd van 7 tot 13 jaar beginnen te merken wat het verschil is tussen een jongen en een meisje en ze krijgen bijvoorbeeld seksuele voorlichting in het laatste jaar van de basisschool. Meisjes zullen aan het eind van deze fase ook voor het eerst in aanraking komen met ongesteldheid.
Wanneer het 2e chakra goed ontwikkeld is, dan heb je vaak weinig moeite om je gevoelens richting anderen te uiten. Vaak zit je dan ook heerlijk in je vel en heb je het gevoel alsof je de hele wereld aan kunt.
Symbool sacraal chakra
Het symbool van de sacraal chakra / 2e chakra is net als de eerste chakra en Lotusbloem. Deze bloem heeft alleen geen 4, maar 6 bladeren. Deze verschillende bladeren staan voor genegenheid, meedogenloos, vernietiging, illusie, minachting en achterdochtigheid. Als je goed kijkt heeft het sacraal chakra symbool ook een maan. Dit verwijst naar het element water wat een belangrijke rol speelt bij dit chakra. Het symbool zie je hieronder.
Kleur sacraal chakra
De kleur van sacraal chakra / 2e chakra is oranje. Het is niet voor niets dat het een lichte en felle kleur is, want de kleur oranje helpt je om alle gevoelens die je hebt te kunnen uiten. Je kunt op een zorgeloze manier je gevoelens delen met je naasten zonder bang te zijn voor reacties. Oranje zorgt dus voor verbinding, maar het maakt je ook nieuwsgierig.
Tweede chakra uit balans
Je weet inmiddels dat dit chakra staat voor gevoelens en het uiten van die gevoelens. Wanneer het tweede chakra uit balans is, dan schieten je emoties doorgaans alle kanten op en kun je emotionele huilbuien of uitbarstingen ervaren. Ook het gevoel van schuld komt dan vaak om de hoek kijken. Je zal dan ook niet gek opkijken dat dit chakra een belangrijke rol speelt bij psychische klachten en problemen.
Het kan voorkomen dat je direct omgeving of andere mensen je een beetje gaan zien als een koud en kil persoon die zijn of haar emoties nauwelijks uit. Dit komt omdat je zelf deze emoties probeert te onderdrukken, hoe lastig dat ook kan zijn. Je bent bang om plezier te hebben en om een relatie met iemand aan te gaan.
Wanneer de sacraal chakra uit balans is of als er een blokkade zit, dan ga je dit met name merken aan de onderrug of aan de onderkant van je buik. Ook kunnen er klachten of gezondheidsproblemen optreden in de organen die in / rondom dit gebied liggen. Bij vrouwen kan dit ook nog eens leiden tot problemen met de menstruatie of klachten aan de baarmoeder. Vaak zie je dat dit gepaard gaat met het niet zin hebben in seks.
Is je 2e chakra uit balans en kun je wel wat hulp gebruiken om deze terug in balans te brengen?
>>> Ga dan mee op reis door de chakra’s onder begeleiding van experts!
Tweede chakra openen / in balans brengen
Wanneer je merkt dat je niet helemaal in balans bent, dan kan het een goed idee zijn om het tweede chakra te openen / in balans te brengen. Wat extra aandacht geven aan het 2e chakra kan op een aantal verschillende manieren. De verschillende manieren hebben we hieronder voor je toegelicht.
1. Voeding
Door middel van oranje voeding kun je ervoor zorgen dat de tweede chakra zich weer opent. Het zal je wellicht niet verbazen dat dit gepaard gaat met voeding wat letterlijk oranje is. Denk hierbij aan mandarijnen, sinaasappels, pompoenen, wortels, zoete aardappels en overige tropische fruiten. Bovendien kan voldoende water drinken dit proces ondersteunen. Water speelt namelijk een belangrijke rol bij dit chakra.
2. Affirmaties
Een affirmatie is een steeds herhalende gedachte die je vervolgens steeds meer gaat geloven. Als je de volgende affirmaties een aantal keer per dag herhaalt, bijvoorbeeld in de ochtend en vlak voor het slapen, dan kun je weer in contact komen met de 2e chakra / sacraal chakra:
- Ik verdien het om plezier te hebben in het leven.
- Ik beweeg eenvoudig en vloeiend.
- Ik ben tevreden en gelukkig.
- Ik ben het waard om geliefd te worden.
- Genieten van het lichaam en seksualiteit mag.
3. Edelstenen
Ook met behulp van edelstenen is het mogelijk om het 2e chakra in balans te brengen of weer te openen. Het gaat dan om oranje stenen die passen bij het sacraal chakra. Een aantal stenen die hiervoor in aanmerking komen, zijn bijvoorbeeld:
- Agaat
- Bronziet
- Citrien
- Mosagaat
- Onyx
- Vuursteen
- Zonnesteen
Wanneer het 2e chakra / sacraal chakra terug in balans is, sta je veel energieker en krachtiger in het leven. Want lekker in je vel zitten en helemaal jezelf kunnen zijn, dat wilt toch iedereen?
Tweede chakra meditatie
Wanneer je graag met wat meer onderbouwing aan de slag gaat om het 2e chakra te openen, dan zijn er speciale tweede chakra meditatie oefeningen. In onderstaande video van Happy With Yoga zie je een voorbeeld van een dergelijke meditatie.
Wil je meer van dit soort meditaties en oefeningen voor meer balans en innerlijke rust?
>>> Ga zelf op reis door de chakra’s en ervaar ontspanning als nooit tevoren!
Tweede chakra oefeningen
Voor de liefhebbers hebben we ook een oefening gedeeld die uitermate geschikt is om het 2e chakra weer te openen of in balans te brengen.
Ga op je rug liggen en zorg ervoor dat je voeten achter je billen op de grond liggen. Breng vervolgens rustig en voorzichtig de knieën opzij naar allebei de kanten en laat even rusten. Blijf vervolgens steeds goed doorademen. Eventueel kun je je knieën ondersteunen met wat zachte kussens. Dit kan de ontspanning ten goede komen.
Op onze website kun je nog veel meer lezen over chakra’s, chakra oefeningen en zorgen en stress. Neem gerust even een kijkje of abonneer je op onze nieuwsbrief als je geen updates meer wilt missen.