Het hartchakra is het vierde chakra in het gehele chakrasysteem. Dit chakra wordt ook wel Anahata genoemd. Anahata wilt eigenlijk zeggen: ongeschonden. Het slaat op het ritme van ons hart. In dit artikel over het hart chakra gaan we je alles vertellen over dit vierde chakra. We geven je achtergrondinformatie, maar we delen ook relevante oefeningen en meditaties. Na het lezen van dit artikel ben je volledig op de hoogte van onderstaande punten:
- Wat is het hartchakra?
- Hoe kan ik het hartchakra openen?
- Welke edelstenen zijn relevant voor het hartchakra?
- Welke kleur hoort bij het hartchakra?
Ga je liever mee op reis door de chakra’s en wil je ook een enorm diepe ontspanning ervaren?
>>> Ga op reis door de chakra’s en werk aan je diepgewortelde overtuigingen!
Hartchakra
Het hartchakra, ook wel Anahata chakra genoemd, bevindt zich ter hoogte van het hart. Het hartchakra staat als het ware in verbinding met het centrum van je liefde. Het gaat daarbij om de liefde van voor jezelf, maar ook om de liefde richting anderen. Je zou dit chakra kunnen zien als het middelpunt van je lichaam waar alles om draait. Het heeft niet voor niets veel invloed op veel schakels in je leven.
Vierde chakra
Het vierde chakra, het hartchakra, is verbonden aan het element lucht. Het element lucht zie je bij jezelf terug in het ademen en bewegen. Je hebt vast wel eens van de term ‘je hart luchten’ gehoord. Het is echter meer dan alleen het hart wat wordt beïnvloed door dit chakra. Onze longen worden hierdoor namelijk ook sterk beïnvloed. Denk daarnaast ook aan de bovenrug, het middenrif en de bloedsomloop.
Het vierde chakra is het middelste chakra in ons gehele chakrasysteem en vormt de connectie tussen de 1e 3 chakra’s en de laatste 3 chakra’s. Dit chakra kan door middel van deze connectie de overige chakra’s helen. Dit chakra staat voor liefde, connectie met jezelf, intimiteit en alles wat om je heen leeft. Met je hart kun je een bepaalde connectie maken met anderen.
Wanneer je je hart opent, ontwikkel je tegelijkertijd je intuïtie. Je gevoel, lichaam en geest groeien op deze wijze naar elkaar toe en we kunnen meeleven met anderen vanuit het vierde chakra / hartchakra.
Locatie hartchakra
Ons eigen hart ligt aan de linkerkant van onze borstkas. Het vierde chakra ligt middenin onze borstkas en ligt dus letterlijk vlakbij het hart.
Ontwikkeling hartchakra
Het hartchakra ontwikkelt zich tussen het 21e en 27e levensjaar. In deze levensfase worden relaties doorgaans een stuk serieuzer en worden belangrijke beslissingen genomen met het oog op de toekomst. Denk bijvoorbeeld aan zaken als samenwonen, verloven, trouwen, het ouderschap en meer. Je leert jezelf bovendien steeds beter kennen en weet steeds beter wat je nu écht wilt.
Kleur vierde chakra
De kleur van het hartchakra is groen. De kleur groen staat voor de groei die we als mens op verschillende gebieden doormaken. Wellicht had je eerder rood bij het hart verwacht, maar het is toch echt de kleur groen.
Symbool vierde chakra
Het symbool van het hartchakra / vierde chakra is wederom een Lotusbloem, maar ditmaal met 12 bladeren. In het midden zie je 2 verschillende driehoeken die samen een ster vormen. De ene driehoek staat meer voor bewustzijn, waarbij de andere driehoek een teken is van wat minder begrip in het leven.
De verschillende letters op de bladeren staan in dit geval voor lust, fraude, besluiteloosheid, berouw, hoop, angst, verlangen, onpartijdigheid, arrogantie, incompetentie, discriminatie en uitdagendheid.
Blokkade hartchakra
Wanneer alles perfect verloopt, dan staan alle 7 chakra’s volledig open en wisselen ze continu informatie met elkaar. Iedere chakra heeft daarbij een eigen functie en rol die het vervult. Om alles goed te laten blijven werken, is het belangrijk om continu voldoende aandacht te geven om een blokkade te voorkomen. Spoor dus tijdig blokkades op en zeker aan het hartchakra. Het hartchakra is namelijk de verbinding tussen het onderste en bovenste energiecentra en een blokkade is dan ook zeker niet wenselijk. Blokkades in het hartchakra kunnen er zelfs voor zorgen dat je vrouwelijke (of mannelijke) ik voor een langere tijd niet in balans is.
Wanneer er een blokkade optreedt in het hartchakra, dan kan dat gepaard gaan met verschillende fysieke klachten, zoals problemen aan de longen (zoals hyperventileren) en een stekende pijn in de borstkas. Ook je dagelijkse humeur kan nogal wisselend zijn wanneer er een blokkade optreedt.
Wanneer we meer naar de psychologische gevolgen gaan kijken, dan moet je denken aan situaties waarbij je graag de controle hebt over bepaalde situaties, terwijl je aan de andere kant ook wel beseft dat dat niet altijd even slim of handig is. In dergelijke gevallen komt jaloezie vaak om de hoek kijken wat voor vervelende situaties kan zorgen.
Tijdens een blokkade in het hartchakra heb je ook regelmatig het gevoel dat je je alleen voelt of dat je zelfs in de steek wordt gelaten. Ook intieme situaties worden soms ongemakkelijk. Je hebt op dit moment namelijk al moeite genoeg om compleet van jezelf te houden, laat staan van een ander.
Hartchakra openen
Wanneer we in staat zijn om het hartchakra te openen, dan accepteren we onszelf een stuk eenvoudiger zoals we daadwerkelijk zijn. Je voelt je prettig en veilig bij anderen en anderen zien jou ook als een fijn persoon om mee om te gaan. Je staat sterk in je schoenen, bent tevreden met het huidige leven en alles wat daarbij hoort en wanneer het nodig is, ben je prima in staat om zelf om hulp te vragen bij je naasten. Een hartchakra dat geopend is, is daarnaast in staat om liefde en intimiteit te geven én te ontvangen.
Wanneer je het hartchakra weer wilt openen, focus dan op het inzicht in de balans tussen je mannelijke en vrouwelijke kanten en probeer hier een mooie balans in te vinden.
Het hartchakra kan op een aantal verschillende manieren. We delen hieronder een aantal verschillende methodes om het hartchakra terug te openen of in balans te brengen.
1. Affirmaties
Een affirmatie is een gedachte die je steeds meer gaat geloven als je ze maar vaak genoeg herhaalt. Een aantal affirmaties voor het hartchakra zijn de volgende:
- Ik houd volledig van mezelf
- Ik houd van mijn naasten en behandel ze altijd met respect
- Ik luister naar mijn gevoel
- De regie in handen hebben geeft me een prettig gevoel
- Positiviteit is een belangrijke waarde voor mij als persoon
- Ik vind het fijn om liefde en waardering van anderen te krijgen
- Wanneer anderen lachen om mijn humor, dan vind ik dat mooi om te zien
- Binnenkort ga ik mijn grote liefde ontmoeten
2. Edelstenen
Het gebruik van edelstenen kan ook een methode zijn om het hartchakra te openen of terug in balans te brengen. De volgende edelstenen kun je voor het hartchakra gebruiken:
- Amazoniet
- Epidoot
- Girasol
- Jade
- Jaspis
- Onyx
- Serpentijn
- Thuliet
- Zilveroog Serpentijn
- Zinkblende
3. Voeding
Ook het eten van de juiste voeding kan het vierde chakra terug in balans brengen. Denk hierbij aan voeding in dezelfde kleur die bij dit chakra hoort: groene voeding. Groene voeding, zoals avocado’s, courgette, spinazie, sla, etc. zijn meer dan geschikt om het hartchakra te openen.
Hartchakra meditatie
Een goede vorm van meditatie voor het hartchakra is het maken van een wandeling in de natuur. Tijdens het wandelen adem je diep in en uit. Ga af en toe even een minuutje stilstaan, leg je hand op je hart en sluit daarbij je ogen. Op deze manier maak je een sterke connectie met jezelf. In onderstaande video zie je een uitgebreide chakra meditatie om innerlijke rust te ervaren.
Wil je meer van dit soort video’s en meditaties volgen?
>>> Ga op reis door de chakra’s en werk aan je diepgewortelde overtuigingen!
Hartchakra oefeningen
Voor onze fanatieke volgers hebben we ook nog 2 oefeningen voor het hartchakra uitgelegd. De oefeningen vindt je hieronder:
Oefening hartchakra 1: Leg je hand op je hart en haal vervolgens diep adem. Wanneer je inademt, visualiseer je de kleur groen. Vervolgens visualiseer je een enorme liefde om je heen. Wanneer je weer uitademt, voel je intense ontspanning, waarbij je de volledige capaciteit voelt voor elk element.
Hartchakra oefening 2: Sluit je ogen en stop vervolgens je vingers in je oren en luister vervolgens goed naar je hartslag. Wanneer je goed luistert, merk je steeds meer dat je het hart écht hoort kloppen. Je opent als het ware het leven weer.
Op onze website kun je ook alles vinden over de overige chakra’s. Neem eens een kijkje op onze blogsectie of de pagina rondom zorgen en stress. Voor de liefhebber raden we ook het artikel over de reis door de chakra’s aan.
