Het eerste chakra in het gehele chakrasysteem is de wortelchakra welke ook wel Mooladhara / Muladhara wordt genoemd. Als je Mooladhara gaat vertalen vanuit het Sanskriet, dan krijg je wortel. Vandaar dat we het 1e chakra ook wel de wortelchakra noemen. In dit artikel gaan we uitgebreid in op het eerste chakra / wortelchakra. Zo delen we bijvoorbeeld relevante oefeningen en geven we je achtergrondinformatie. Na het lezen van dit artikel ben je van de volgende punten op de hoogte:
- Wat is het eerste chakra / wortelchakra?
- Wanneer heb ik een blokkade in het eerste chakra?
- Hoe kan ik het eerste chakra / wortelchakra openen?
- Welke oefeningen zijn goed voor het eerste chakra?
Ga je liever direct mee op reis door de chakra’s en wil je diepe ontspanning als nooit tevoren ervaren?
>>> Ga op reis door de chakra’s en werk aan je diepgewortelde overtuigingen
Eerste chakra
Het eerste chakra is dus het wortelchakra en wordt ook wel het Mooladhara / Muladhara chakra genoemd. Dit chakra bevat de kleur rood en bevindt zich nét onder je ruggengraat. Dit chakra staat voor overleven, consistentie en stabiliteit. Ook veiligheid is een aspect van dit chakra. Het zorgt voor een stabiel gevoel en staat in verbinding met de aarde.
Wortelchakra
Het eerste chakra wordt dus ook wel de wortelchakra genoemd. De naam van dit chakra zegt het natuurlijk al, maar dit chakra staat voor onze wortels. Het is de algehele basis en vormt de verbinding met de aarde. Vaak willen mensen dat dit chakra weer wat meer open en actiever wordt. Als we naar het menselijk lichaam kijken, dan maken we al snel de verbinding met onze botten, spieren en haren. Maar vergeet ook zeker de dikke darm en de endeldarm niet.
Locatie eerste chakra
De locatie van de eerste chakra is nét onder de ruggengraat. Om precies te zijn in het perineum onderaan de ruggengraat. Je zou dus kennen zeggen dat dit chakra letterlijke bij de wortels van de mens ligt. Het zal je dan ook niet verbazen dat het staat voor overleven en het voortbestaan van ons leven op een prettige manier. Ook veiligheid is een belangrijk aspect van dit chakra.
Ontwikkeling wortelchakra
Het wortelchakra kent met name in de eerste 7 jaar van ons leven een flinke ontwikkeling. Wanneer je klein bent, ben je bijvoorbeeld enorm afhankelijk van je ouders. Je ouders zorgen ervoor dat je eten, drinken, liefde en verzorging krijgt, waardoor je vanaf jongs af aan een veilig en vertrouwd gevoel opbouwt.
Wanneer je dit vanaf kleins af aan hebt meegekregen, ontwikkelt dit chakra zich op een goede en gezonde manier. Dat uit zich met name in het gevoel van veiligheid. Je voelt je bijvoorbeeld prettig en veilig in de buurt van je ouders en je directe familie. Aan de andere kant ontwikkelt dit chakra ook een gevoel van vertrouwen. Denk aan zelfvertrouwen, maar ook een basis van vertrouwen naar de (directe) mensen om je heen.
Kleur eerste chakra
De kleur van het eerste chakra is rood. Deze kleur kun je weer herleiden naar het fysieke lichaam, maar ook naar de aarde. De energie die de aarde geeft wordt vaak in een adem genoemd met de kleur rood. Rood staat aan de ene kant voor kracht, liefde en energie, maar aan de andere kant ook voor boosheid, agressie en gevaar.
Symbool eerste chakra
Iedere chakra heeft ook zo zijn eigen symbool. Elk symbool heeft ook een bepaalde betekenis. Het symbool van de wortelchakra is hieronder weergegeven:
Watje in dit symbool ziet is een Lotusbloem met daaraan vier bladeren. Maar als je goed kijkt zie je ook een driehoek. Deze driehoek heeft een tweetal betekenissen. De eerste betekenis is dat er een bepaalde energie vrij komt en de andere betekenis is dat je bewustzijn een opwaartse ontwikkeling kent. Het onderste puntje van de driehoek is het startpunt van het bewustzijn dat zich na verloop van tijd ontwikkelt.
Blokkade eerste chakra
Wanneer je je angstig of onzeker voelt, dan kan het zijn dat je kampt met een blokkade in je eerste chakra. Wanneer je dat merkt of denkt te merken, gaat dat vaak gepaard met zaken als onzekerheid en disbalans. De hoeveelheid energie die normaal gesproken naar je energiecentrum stroomt, zal dan minder worden. Daarnaast kan een blokkade in een chakra vervelende klachten met zich meebrengen wat natuurlijk nooit prettig is. Aan de andere kant kan een chakra ook te actief zijn wat kan leiden tot bepaalde negatieve houdingen. Het is dus enorm belangrijk om iedere chakra in balans te brengen én in balans te houden.
Eerste chakra / wortelchakra openen
Wanneer je wortelchakra, of iedere ander chakra, in een blokkade zit, is het zaak om in dit geval de wortelchakra weer te openen. Op deze manier kun je ervoor zorgen dat de hoeveelheid energie dat naar het energiecentrum stroomt weer op peil raakt. Om het eerste chakra te openen, zijn er een aantal vrij gemakkelijke methodes. We nemen een aantal van deze methodes even met je door.
1. Affirmaties
Een affirmatie is een gedachte die je steeds meer gaat geloven naarmate je die gedachte blijft herhalen. Als je de volgende affirmaties een aantal keer per dag herhaalt, kun je weer in contact komen met de 1e chakra / wortelchakra:
- Ik voel me overal thuis.
- Mijn lichaam steunt me in mijn levenskeuzes.
- Ik houd enorm veel van het leven.
- Ik ben dankbaar voor alles wat ik momenteel mag ervaren in het leven.
- Ik ben zelfverzekerd over het leven en heb geen problemen met eventuele veranderingen.
2. Kleuren
Wist je dat je de 1e chakra / wortelchakra ook kunt openen met behulp van kleuren? Je kunt namelijk een chakra weer openen door kleuren te dragen die bij het specifieke gebied horen. In het geval van het 1e chakra gaat het dus om rood. Je hebt vast nog wel ergens in je kast een rode onderbroek of een paar rode sokken liggen. Voor de vrouwen kan het ook helpen om gebruik te maken van rode lippenstift op rode nagellak.
3. Voeding
Wist dat je met de juiste voeding je 1e chakra ook weer kunt openen? Bepaalde voeding resoneert namelijk met het chakra. Het zal je niet verbazen dat dit mogelijk is met rood voedsel. Denk hierbij aan aardbeien en rode bessen, maar ook aan rode bieten en rode kool. Wanneer je daar niet zo van houdt, kun je ook kiezen voor eten wat je graag als kind graag at. Op deze manier ga je als het ware terug in de tijd en doe je herinneringen op uit de fijne, zorgeloze kindertijd.
4. Edelstenen
De laatste methode die we graag met je doornemen om de 1e chakra / wortelchakra te openen, is het gebruik van edelstenen. Een aantal edelstenen die worden gebruikt bij het wortelchakra zijn onder andere granaat, pyriet, hematiet en robijn. Dergelijke edelstenen zijn bijvoorbeeld verkrijgbaar in kristalwinkels. Doorgaans worden de edelstenen om de nek gedragen of in enkele gevallen worden ze even op het lichaam gelegd. Het is maar net wat je zelf prettig vindt. Schoonmaken van de edelstenen kan met zout en koud water. Als je ze in het juiste licht legt, kunnen ze daarna weer gebruikt worden bij het openen van de wortelchakra.
Wortelchakra meditatie
Er zijn verschillende wortelchakra meditatie oefeningen. We kunnen hieronder een uitgebreide meditatie gaan uitleggen in woorden, maar het werkt vaak beter als je een video ziet. We hebben daarom een relevante chakra meditatie voor innerlijke rust gevonden en hieronder gedeeld.
Wil je meer van dit soort meditatie oefeningen om het wortelchakra te openen / in balans te brengen?
>>> Ga dan samen met Happy with Yoga op reis door de chakra’s!
Eerste chakra oefeningen
Er zijn verschillende oefeningen om je eerste chakra te openen / terug in balans te brengen. Deze oefeningen worden ook wel grondingsoefeningen genoemd. Wanneer je namelijk goed gegrond bent, wilt het ook zeggen dat het chakra (weer) in balans is. Om je goed te gronden kun je bijvoorbeeld de volgende oefening doen:
Ga op de grond zitten en zorg ervoor dat de zitbotjes goed in contact zijn met de grond. Sluit je ogen en focus je volledig op de 1e chakra. Visualiseer dit proces en adem iedere keer naar het gebied rondom het chakra. Zorg ervoor dat de kleur van het 1e chakra steeds sterker wordt.
Vervolgens ga je steeds meer visualiseren. Visualiseer vanaf het staartbeen naar het centrum van de arde en adem rode energie in bij iedere ademhaling. Bij het uitademen laat je de energie die je niet meer nodig hebt weer los.
Wil je meer lezen over het hele chakrasysteem, de kleuren of meer? Bekijk onze blogsectie of de zorgen en stress pagina. Lees ondertussen ook eens de review over de reis door de chakra’s!
