Derde chakra – Zonnevlecht chakra

Het derde chakra, ook wel de zonnevlecht chakra of de manipura chakra genoemd, is het derde chakra in ons gehele chakrasysteem. Wanneer je ‘mani’ en ‘pura’ gaat vertalen uit het Sanskriet, dan staat er ‘juwelen stad’, en dus betekent het ‘een stad vol juwelen’. Juwelen staan voor schitteren en dus kun je dit chakra herleiden naar schitterend leven. In dit artikel gaan we je nog veel meer vertellen over het 3e chakra. Naast de nodige achtergrondinformatie en theorie, gaan we ook in op de blokkade en hoe je het door middel van oefeningen en/of meditatie weer kunt helen of in balans kunt brengen. Na het lezen van dit artikel ben je volledig op de hoogte van onderstaande punten:

• Wat is het derde chakra / zonnevlecht chakra?
• Wanneer is het 3e chakra geblokkeerd?
• Hoe kan ik het derde chakra openen / helen / in balans brengen?
• Welke meditatie oefeningen zijn geschikt voor het 3e chakra?

Ben je iemand die liever mee op reis gaat door de chakra’s om op die manier ultieme ontspanning te ervaren?

>>> Ga mee op reis door de chakra’s en ervaar diepe ontspanning als nooit tevoren!

Derde chakra betekenis

De betekenis van het derde chakra is dus ‘stad vol met juwelen’ en staat voor een schitterend leven. Het is de kern van onze persoonlijkheid en het middelpunt van wilskracht. Waar het tweede chakra voor plezier, emoties en gevoelens staat, is het 3e chakra meer gericht op de perceptie wie je bent als mens. Hierbij kun je denken aan termen als persoonlijke kracht, verantwoordelijkheid, zelfstandigheid, zelfverzekerdheid en betrouwbaarheid. Het is het middelpunt van jou als mens en van de warmte die je als mens biedt.

Zonnevlecht chakra

Het 3e chakra staat dus ook wel bekend als het zonnevlecht chakra. Het is verbonden met het element vuur en ligt als het ware bij het innerlijke vuur van de mens. Dit vuur zorgt voor zowel de spijsvertering, maar ook voor de ondersteuning aan een aantal andere organen, zoals de lever, maag, alvleesklier en je milt.

De energie die vrijkomt van dit chakra, gebruiken we om in beweging te komen. Later in dit artikel gaan we je nog wat meer vertellen over oefeningen, maar voldoende bewegingsactiviteit is belangrijk voor dit chakra. Ook onze ondernemersdrang en wilskracht komt hier vandaan.

Door dit chakra ga je je tevens sterk voelen als persoonlijkheid. Je voelt je sterk, maar ook ondernemend en doordrongen tegelijkertijd. Het element vuur wat centraal staat, wakkert het vuur in je aan en zorgt ook voor de warmte in je persoonlijkheid. Je volledige toewijding komt hier vandaan.

Wat verder belangrijk is om de betekenis van het derde chakra te begrijpen, is dat dit chakra de schakel is tussen het bewuste en het onderbewuste. Deze connectie kan je helpen bij je persoonlijke ontwikkeling op spiritueel gebied. Als laatste heeft het 3e chakra / zonnevlecht chakra een belangrijke taak binnen het gehele chakrasysteem. Alles wat namelijk vanuit de andere chakra’s komt, wordt door het 3e chakra opgevangen. Wanneer een van je chakra’s geblokkeerd is, dan zal zich dit als eerste uiten in het 3e chakra.

Locatie zonnevlecht chakra

Het derde chakra / zonnevlecht chakra bevindt zich net boven de navel en dan iets meer naar binnen in de buik. Eigenlijk zit het vlakbij je spijsvertering.

Ontwikkeling zonnevlecht chakra

De ontwikkeling van het zonnevlecht chakra vindt doorgaans plaats vanaf een jaar of 14. Zo vanaf de puberteit tot een jaar of 20/21. Het is voor veel mensen en cruciale tijd in het leven. Naast de puberteit die je meemaakt, ga je naar de middelbare school, ga je voor het eerst studeren, ga je misschien al uit huis en begin je aan je eerste serieuze relatie.

Een andere belangrijke ontwikkeling is de ontwikkeling van het lichaam zelf. Zowel bij jongens als meisjes ontwikkelt het lichaam zich in korte tijd naar het lichaam van een vrouw en dat van een man. De grenzen worden in deze periode opgezocht en we gaan als het ware op ontdekking door het leven. Zo doen we bijvoorbeeld wel eens iets stiekem of iets wat eigenlijk niet helemaal de bedoeling is.

Het is ook een tijd dat we onszelf wat beter beginnen te begrijpen en dat er keuzes gemaakt worden voor de toekomst. Wat ga ik studeren? Met wie wil ik mijn tijd doorbrengen? Emoties spelen hierin een grote rol. Als laatste worden in deze levensjaren de grootste dromen en levensdoelen geformuleerd.

Kleur derde chakra

Het zal je niet verbazen dat de kleur van het 3e chakra / zonnevlecht chakra geel is. Geel is namelijk de kleur van de zon. De kleur geel staat op zichzelf voor zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde. Daarnaast staat het natuurlijk voor zon en vuur.

Symbool zonnevlecht chakra

Het symbool van het zonnevlecht chakra is een Lotus. Waar het eerste en het tweede chakra respectievelijk 4 en 6 bloembladeren bevat, bevat het 3e chakra 10 bloembladeren. De driehoek die je ziet staat voor vuur. De 10 bloembladeren staan ieder voor een speciale letter en betekenen het volgende: dorst, jaloezie, verraad, schaamte, angst, walging, waanideeën, dwaasheid en droefheid. Het symbool van de zonnevlecht chakra staat hieronder afgebeeld:

Derde chakra blokkade

Wanneer er een blokkade optreedt in het derde chakra, dan kun hier fysiek vrij veel last van hebben. De plexus solaris dan niet in balans. Met name de spijsvertering zal een hoop te verduren krijgen als er een blokkade aanwezig is. Grote kans dat je wat vaker last hebt van diarree of problemen ervaart met de lever, maag of je darmen. Je innerlijke vuur brandt niet hard genoeg om al deze lichamelijke processen te ondersteunen.

Waar vuur normaal zorgt voor energie, kan vuur ook snel omslaan en veranderen. Wanneer het 3e chakra uit balans is en het vuur niet meer zo hard brandt, blijf je vaak in je veilige, bekende en vertrouwde omgeving en sla je je vleugels niet zo snel uit. Je beschermt jezelf als het ware voor de rest van de wereld. Dit gebeurt zowel op fysiek als mentaal vlak. Herken je bijvoorbeeld de gesprekken met jezelf dat je je naar beneden praat? Dat komt hier vandaan. Je gaat steeds meer bevestiging om je heen zoeken, terwijl je dat normaliter bij jezelf zoekt.

Wanneer de 3e chakra / zonnevlecht chakra uit balans is, is de kans groot dat je je heel onzeker of onprettig voelt en dat je makkelijk om te praten bent door buitenstaanders. Van de discipline die je normaal gesproken hebt, is helaas weinig meer over. Je bent bang en onzeker voor de reacties en meningen van anderen en je laat je soms zelfs leiden door al die meningen van anderen.

Aan de andere kant kun je ook te veel innerlijk vuur hebben. Als het innerlijke vuur zo hard brandt, dan komt het vuur letterlijk omhoog. Dit zou bijvoorbeeld het geval kunnen zijn als je last hebt van maagzuur. Je bent snel opgefokt en geïrriteerd en je wordt wat feller richting de mensen om je heen.

Derde chakra openen / helen / in balans brengen

Er zijn verschillende methodes om het derde chakra weer te openen / helen / in balans te brengen. Gelukkig maar, want het 3e chakra helen is van cruciaal belang als deze uit balans geraakt is. Termen als erkenning, zelfacceptatie en liefde naar jezelf toe zijn de termen die horen bij een gezonde 3e chakra en zorgen ervoor dat dit chakra terug in balans komt. Het kan even tijd kosten voor het 3e chakra weer in balans gebracht is, maar het is zeker de moeite waard. Een aantal methodes of manieren om het 3e chakra weer te openen, zijn hieronder uitgelicht.

1. Affirmaties

Affirmaties zijn gedachtes die je steeds meer begint te geloven als je ze maar vaak genoeg tegen jezelf zegt. Wanneer je de onderstaande affirmaties bijvoorbeeld iedere ochtend 2 keer tegen jezelf zegt, dan zal dit een positief effect hebben op het helen van het derde chakra:

• Ik hou van mezelf
• Ik accepteer mezelf zoals ik ben
• Gezonde relaties is waar ik voor ga
• Ik heb vrede met mezelf
• Persoonlijke groei ga ik voor
• Mijn sterke punten waardeer ik
• Ik ben regisseur van mijn eigen leven
• Ik ben trots op mezelf
• Mijn prestaties doen er toe
• Ik kies wat goed voor me is
• Ik ben een sterk persoon
• Ik ben altijd vrij om te kiezen

2. Voeding

De juiste voeding kan je helpen om het zonnevlecht chakra weer te helen of te openen. Het zal je niet verbazen dat het gaat om gele voeding, zoals bananen, gele paprika, ananas, mais, etc. Overigens kan het toevoegen van peper of sterke kruiden dit ook ondersteunen.

3. Kleuren

Het dragen van dezelfde kleuren als het chakra kan ook een manier zijn om het 3e chakra weer in balans te brengen. Trek bijvoorbeeld eens je mooiste gele shirt of gele trui aan. Of misschien heb je nog wel een paar gele sokken in de kast liggen. Probeer het gewoon eens uit!

4. Edelstenen

Ook het gebruik van edelstenen is een methode om het derde chakra weer te openen of te helen. Je kunt ze bijvoorbeeld als ketting dragen of kort op je lichaam leggen. De volgende edelstenen komen in aanmerking om het 3e chakra in balans te brengen:

• Amazoniet
• Bergkristal
• Citrien
• Granaat
• Jade
• Onyx
• Rhodoniet
• Sodaliet
• Thuliet
• Vuursteen
• Zonnesteen
• Zwavelsteen

Wil je graag wat meer begeleiding voor het helen / openen van je chakra’s?

>>> Volg dan de online cursus ‘Op reis door de chakra’s’!

Derde chakra meditatie

Meditatie voor het derde chakra kan je verder helpen met het openen van het chakra of om deze in balans te houden. Ga bijvoorbeeld op een mooie dag eens buiten in de tuin zitten en visualiseer vervolgens dat de felle, gele zon bij iedere inademing steeds dichter op je afkomt. Wanneer je dit prettig vindt, kun je ook de verbinding tussen de gele zon en je chakra visualiseren. Bij iedere inademing adem je als het ware steeds meer energie in die van de zon afkomstig is.

Wanneer je liever meer meditatie oefeningen bekijkt, bekijk dan eens onderstaande video van Happy with Yoga.

Wanneer je na bovenstaande video nog niet voldoende meditatie oefeningen of inspiratie hebt, ga dan met Happy with Yoga mee op reis door de chakra’s en ervaar de meeste diepe ontspanning!

Derde chakra oefeningen

Uiteraard hebben we ook nog twee redelijk eenvoudige oefeningen voor het derde chakra beschreven. De oefeningen voor het 3e chakra vindt je hieronder.

1. Ga volledig rechtop staan en zwaai daarbij om je as heen. Wanneer je om je as draait, houd dan je armen ontspannen. Voel vervolgens heel bewust de nek, schouders, rug, knieën en enkels en laat ook alles weer lekker ontspannen.

2. Til je schouders goed op en breng deze lichtjes naar achteren. Steek daarna je handen in elkaar achter je rug en strek ze vervolgens. Wanneer je inademt, til je je armen lichtjes omhoog. Wanneer je weer uitademt, breng je je armen weer naar beneden. Deze oefening kan vrij zwaar zijn, maar is vaak wél effectief.

Op onze website kun je ook alles lezen over de andere chakra’s. Ook lees je meer over de reis door de chakra’s en algemene onderwerpen over stress.