Vrouwen Anno Nu
  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact

Vrouwen Anno Nu

Alles voor vrouwen

  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact
Perfect slapen

Wat is REM slaap? REM slaap uitgelegd

by Anne november 25, 2019
by Anne november 25, 2019 0 comment

Wat is REM slaap is een vraag die we vaak krijgen van bezoekers die beter willen slapen. REM is een afkorting die staat voor Rapid Eye Movement en slaat terug op de tijd die je ’s nachts doormaakt wanneer je ogen snel bewegen tijdens je slaap. Je maakt REM slaap iedere nacht mee en voor sommige mensen is deze fase ’s nachts te herkennen.

Inhoud verberg
1 Wat gebeurt er bij REM slaap?
2 Voordelen van de REM-slaap
3 Wat als REM-slapen te weinig gebeurt?

Wat gebeurt er bij REM slaap?

Je ogen bewegen dus snel en bij volwassenen is duurt dit gemiddeld zo’n twee uur per dag. Tijdens de REM slaap ben je even alert als overdag, terwijl je tijdens deze fase tóch erg dromerig bent. Een aantal zaken veranderen tijdens deze fase aan je lichaam, waaronder de temperatuur en de hoogte van je bloeddruk. Wanneer je in het weekend flink aan het bier of de wijn hebt gezeten, zul je deze fases die nacht minder hebben. Je hoeft je verder geen zorgen te maken over deze fase, aangezien het een van de fases is die we als mens iedere nacht meemaken en dit is geheel normaal. Normaliter maken we de REM fase ook meerdere keren per nacht mee.

Voordelen van de REM-slaap

Deze fase gedurende de nacht is belangrijk voor je lichaam en brengt enkele voordelen met zich mee. Het geheugen wordt namelijk beter als je meer REM-slaap momenten hebt. Een beter geheugen is uiteraard altijd mooi meegenomen, zowel op je werk/studie als in je privéleven. Bovendien zijn er onderzoeken die beweren dat deze fase belangrijk is voor de algehele ontwikkeling van je lichaam en geest.

Wat als REM-slapen te weinig gebeurt?

Een tekort aan REM-slapen gebeurt bijvoorbeeld als je te vaak te veel aan het bier of de wijn zit. Je kunt hierdoor minder alert en scherp worden in je dagelijkse bezigheden. Bovendien kan dit leiden tot extreme hoofdpijn en meer kilo’s. Dit verschijnsel komt dan ook relatief veel voor bij mensen met obesitas. Belangrijk dus dat je voldoende slaapt en dat je voldoende REM momenten hebt gedurende de week.

Wil je meer lezen over slapen in het algemeen of hoe je beter kunt slapen volgens de methode perfect slapen in 7 stappen? Lees dan verder bij Vrouwen Anno Nu!

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Anne

previous post
Overgang en voeding: een stappenplan
next post
Snelle keto recepten >> Snel en gezond afvallen

You may also like

Hoe slaap je beter? – Enkele tips

januari 19, 2020

Baby wil niet slapen | De oplossingen

januari 9, 2020

Hoeveel slaap heb je nodig?

januari 8, 2020

Nooit meer wakker liggen

oktober 15, 2019

Goed slapen kun je leren

oktober 12, 2019

Slaapproblemen oorzaken; hierom slaap je slecht

september 30, 2019

Slaapproblemen oplossen; zó doe je dat

september 29, 2019

Perfect Slapen in 7 stappen PDF Download

september 29, 2019

Perfect Slapen in 7 stappen ervaringen

september 28, 2019

Perfect slapen in 7 stappen kopen

september 28, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Acne
  • Afslanken
  • crypto
  • Daten
  • Fietsen
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Liefdesverdriet
  • Mooi en gezond
  • Overgang
  • Perfect slapen
  • Reviews
  • Schoenen
  • Valentijn
  • Zorg
  • Zorgen en Stress

Keep in touch

Facebook
  • Facebook

Vrouwen Anno Nu
Disclaimer
Fast Burn Extreme


Back To Top