Wat is REM slaap is een vraag die we vaak krijgen van bezoekers die beter willen slapen. REM is een afkorting die staat voor Rapid Eye Movement en slaat terug op de tijd die je ’s nachts doormaakt wanneer je ogen snel bewegen tijdens je slaap. Je maakt REM slaap iedere nacht mee en voor sommige mensen is deze fase ’s nachts te herkennen.
Wat gebeurt er bij REM slaap?
Je ogen bewegen dus snel en bij volwassenen is duurt dit gemiddeld zo’n twee uur per dag. Tijdens de REM slaap ben je even alert als overdag, terwijl je tijdens deze fase tóch erg dromerig bent. Een aantal zaken veranderen tijdens deze fase aan je lichaam, waaronder de temperatuur en de hoogte van je bloeddruk. Wanneer je in het weekend flink aan het bier of de wijn hebt gezeten, zul je deze fases die nacht minder hebben. Je hoeft je verder geen zorgen te maken over deze fase, aangezien het een van de fases is die we als mens iedere nacht meemaken en dit is geheel normaal. Normaliter maken we de REM fase ook meerdere keren per nacht mee.
Voordelen van de REM-slaap
Deze fase gedurende de nacht is belangrijk voor je lichaam en brengt enkele voordelen met zich mee. Het geheugen wordt namelijk beter als je meer REM-slaap momenten hebt. Een beter geheugen is uiteraard altijd mooi meegenomen, zowel op je werk/studie als in je privéleven. Bovendien zijn er onderzoeken die beweren dat deze fase belangrijk is voor de algehele ontwikkeling van je lichaam en geest.
Wat als REM-slapen te weinig gebeurt?
Een tekort aan REM-slapen gebeurt bijvoorbeeld als je te vaak te veel aan het bier of de wijn zit. Je kunt hierdoor minder alert en scherp worden in je dagelijkse bezigheden. Bovendien kan dit leiden tot extreme hoofdpijn en meer kilo’s. Dit verschijnsel komt dan ook relatief veel voor bij mensen met obesitas. Belangrijk dus dat je voldoende slaapt en dat je voldoende REM momenten hebt gedurende de week.
Wil je meer lezen over slapen in het algemeen of hoe je beter kunt slapen volgens de methode perfect slapen in 7 stappen? Lees dan verder bij Vrouwen Anno Nu!
