Vrouwen Anno Nu
  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact

Vrouwen Anno Nu

Alles voor vrouwen

  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact
Perfect slapen

Hoeveel slaap heb je nodig?

by Anne januari 8, 2020
by Anne januari 8, 2020 0 comment

Hoeveel slaap heb je per nacht nodig? Een vraag die veel wordt gesteld, maar de antwoorden lopen nogal uiteen. In dit artikel gaan we je het definitieve antwoord geven! Voor we je het gaan vertellen, vinden we het belangrijk om te benadrukken hoe belangrijk een goede slaap en voldoende slaap is. Goed slapen is namelijk van cruciaal belang!

Inhoud verberg
1 Hoeveel slaap nodig?
2 Voldoende uren slapen

Hoeveel slaap nodig?

Hoeveel slaap je nodig hebt, is afhankelijk van je leeftijd en levensfase. In onderstaande tabel vind je een compleet overzicht van de levensfase tegenover het aantal uren slaap dat je per dag / nacht nodig hebt:

LevensfaseAantal uren slaap
Volwassene7 – 8 uur
Puber8 uur
Scholier9 uur
Kleuter10-12 uur
Peuter13 – 14 uur
Baby14 – 18 uur

Zoals je kunt zien in de tabel verschilt het aantal uren slaap enorm, afhankelijk van de levensfase. Bovendien staan deze uren slaap niet vast. Het verschilt uiteindelijk zelfs per individu, maar bovenstaande cijfers kunnen je wel een indicatie geven en vormen zo een beeld voor jezelf of je voldoende uren slaapt.

Voldoende uren slapen

Voldoende uren slapen is van cruciaal belang in je dagelijkse leven. Niet alleen thuis of in je privé situatie, maar bijvoorbeeld ook op je werk. Vrouwen die te weinig slapen of slaapproblemen ervaren, kampen met (chronische) vermoeidheid en zijn sneller opgefokt en chagrijnig, maar ook minder geconcentreerd en alert. Bovendien is een goede nachtrust belangrijk voor je algehele gezondheid. In het boek perfect slapen in 7 stappen lees je hoe je goed kunt slapen en lees je talloze tips. Op de hoogte blijven van alles rondom slapen, slaaptips en slaapproblemen? Op Vrouwen Anno Nu lees je regelmatig over het onderwerp slapen bij vrouwen en kinderen.

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Anne

previous post
Overgang en de pil
next post
Baby wil niet slapen | De oplossingen

You may also like

Hoe slaap je beter? – Enkele tips

januari 19, 2020

Baby wil niet slapen | De oplossingen

januari 9, 2020

Wat is REM slaap? REM slaap uitgelegd

november 25, 2019

Nooit meer wakker liggen

oktober 15, 2019

Goed slapen kun je leren

oktober 12, 2019

Slaapproblemen oorzaken; hierom slaap je slecht

september 30, 2019

Slaapproblemen oplossen; zó doe je dat

september 29, 2019

Perfect Slapen in 7 stappen PDF Download

september 29, 2019

Perfect Slapen in 7 stappen ervaringen

september 28, 2019

Perfect slapen in 7 stappen kopen

september 28, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Acne
  • Afslanken
  • crypto
  • Daten
  • Fietsen
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Liefdesverdriet
  • Mooi en gezond
  • Overgang
  • Perfect slapen
  • Reviews
  • Schoenen
  • Valentijn
  • Zorg
  • Zorgen en Stress

Keep in touch

Facebook
  • Facebook

Vrouwen Anno Nu
Disclaimer
Fast Burn Extreme


Back To Top