Vrouwen Anno Nu
  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact

Vrouwen Anno Nu

Alles voor vrouwen

  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact
Overgang

Overgang klachten

by Anne augustus 17, 2019
by Anne augustus 17, 2019 0 comment

4 op de 5 vrouwen heeft last van overgang klachten. Deze klachten zijn echter doodnormaal als je in de overgang zit. Je bent vast bekend met de typische overgang klacht opvliegers. Deze worden veroorzaakt door veranderen in de hormoonhuishouding. De meeste vrouwen vinden het lastig om over deze klachten te praten. Neem de volgende overgang klachten rustig door en bekijk per klacht wat de beste oplossing is.

Klachten tijdens de overgang
Inhoud verberg
1 Meest voorkomende overgang klachten
2 Tegengaan van overgang klachten

Meest voorkomende overgang klachten

Lees hier de meest voorkomende klachten van vrouwen in de overgang:

1. Opvliegers

Zo’n 3 op de 4 vrouwen heeft er last van tijdens de overgang: opvliegers. Opvliegers geven je een plotseling, zeer kort en tijdelijk gevoel van warmte. Deze warmte gaat meestal door heel je lichaam. Je gezicht wordt vaak eveneens wat roder en met name het bovenlichaam gaat zweten.

2. Toename in gewicht

De weegschaal wordt door vrouwen in de overgang niet vaak gebruikt. De kans is namelijk groot dat je een toename in gewicht ziet, terwijl je niet meer bent gaan eten of minder bent gaan sporten. De voedselinname zorgt tijdens de overgang namelijk voor een grotere impact op je heupen.

3. Veranderende menstruatie

Je zult vast weten dat je hormoonhuishouding flink op hol slaat als je in de overgang zit. De menstruatie is kort, anders of zelfs helemaal afwezig. Dit is echter geheel normaal.

4. Minder zin in seks

Seks is iets waar vrouwen in de overgang regelmatig tegenop zien. Je libido daalt en dit kan impact hebben op je relatie.

5. Vermoeidheid

Je bent vaker moe, het ontbreekt je regelmatig aan energie en je hebt eigenlijk nooit écht zin in iets. Het is volkomen normaal dat vrouwen in de overgang periodes kennen van lusteloosheid. Je bent minder productief en je humeur is ook wel eens beter geweest.

6. Concentratieverlies

Je kunt je steeds moeilijker concentreren en je aandacht kun je nog geen 10 minuten op een fatsoenlijk niveau houden. Grote kans dat dit komt door een slaapgebrek en onrustige of korte nachten.

Tegengaan van overgang klachten

Voor de bovenstaande zes overgang klachten geven we je per klacht een passende oplossing:

1. Opvliegers

Wees gerust als je last krijgt van opvliegers of nachtelijk zweten. Pak je rust en ga eens een extra uurtje op bed liggen met een nat washandje op je hoofd.

2. Toename in gewicht

Let tijdens de overgang goed op wat je eet en drinkt. Je zult wat meer moeten laten staan, dan dat je gewend bent. Voor gezonde recepten en een strak plan raden we je de Afslank Receptenbijbel of het 101 Receptenboek aan. Beide boeken staan vol met heerlijke recepten voor zowel ontbijt, lunch als diner.

3. Veranderende menstruatie

Helaas is dit een vrij natuurlijk proces. Als de bloedingen hevig beginnen te worden, contacteer dan altijd de huisarts.

4. Minder zin in seks

Gelukkig hoeft een lager libido niet in alle relaties een impact te hebben. Als dit wel zo is, praat hier dan goed over met je partner. Het is belangrijk dat jullie elkaar begrijpen. Bovendien heeft iedere relatie ups en downs.

5. Vermoeidheid

Neem regelmatig de rust als je merkt dat je rust nodig hebt. Ga aan de andere kant een klein stukje wandelen, fietsen of zwemmen. Dit zorgt juist voor meer kracht in je lijf.

6. Concentratieverlies

Zoek tijdig de ontspanning op. Ga een eindje om of ga eens een avondje uit met je partner of vriendinnen. Het zorgt voor minder stress en minder stress zorgt weer voor een betere concentratie. Daarnaast kan meditatie helpen, maar ook yoga en ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op je concentratiegehalte.

Wil je definitief afscheid nemen van je overgang klachten? Lees onze pagina over de overgang of begin vandaag nog met het Overwinnen van je Overgang, inclusief audio. De meeste vrouwen komen door dit programma binnen een maand van overgang klachten af, zoals opvliegers en vermoeidheidsverschijnselen.

Ja, ik wil dit achter me laten!
0 comment
1
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Anne

previous post
Keto brood: zo maak je het lekkerste keto dieet brood
next post
Keto en alcohol; beter van niet

You may also like

Energiek door de overgang: zo doe je dat

september 12, 2022

Opgezette buik overgang – oorzaken én tips

januari 19, 2020

Overgang en de pil

januari 5, 2020

Overgang en afvallen | het kan écht

december 15, 2019

Overgang en voeding: een stappenplan

november 24, 2019

Een slanke taille in de overgang

november 24, 2019

Overgang en gewicht: waarom het lastig is

november 24, 2019

Afvallen in de overgang – 10 tips

november 24, 2019

Dieet vrouwen in de overgang

oktober 15, 2019

Overgang menstruatie stopt ineens

september 28, 2019

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Acne
  • Afslanken
  • crypto
  • Daten
  • Fietsen
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Liefdesverdriet
  • Mooi en gezond
  • Overgang
  • Perfect slapen
  • Reviews
  • Schoenen
  • Valentijn
  • Zorg
  • Zorgen en Stress

Keep in touch

Facebook
  • Facebook

Vrouwen Anno Nu
Disclaimer
Fast Burn Extreme


Back To Top