Vrouwen Anno Nu
  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact

Vrouwen Anno Nu

Alles voor vrouwen

  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact
Koolhydraatarm

Koolhydraatarme lasagne met courgette

by Anne november 6, 2020
by Anne november 6, 2020 0 comment

Vandaag op het menu: een heerlijke koolhydraatarme lasagne met courgette. Lasagne is en blijft een heerlijk traditioneel gerecht, maar de standaard variant met lasagnebladen op basis van pasta bevat vrij veel koolhydraten. Vandaar dat we deze bladen in dit recept hebben vervangen voor courgette. Zo bevat de lasagne direct veel minder koolhydraten én tegelijkertijd veel meer gram aan groentes. Courgette wordt in de oven heerlijk zacht en smaakvol en de combinatie met tomatensaus en kaas is werkelijk waar verrukkelijk. Uiteraard hoop ik dat jullie de koolhydraatarme lasagne net zo lekker vinden als ik zelf. Laat het vooral even weten in een reactie op dit artikel. Hetzelfde geldt wanneer je vragen hebt over het recept.

Wil jij écht makkelijk afvallen zonder jezelf suf te sporten of uit te hongeren?

>>> Dan is het Koolhydraatarme Kookboek écht iets voor jou!

koolhydraatarme chef
Koolhydraatarme Chef Kookboek
Inhoud verberg
1 Koolhydraatarme lasagne met courgette recept
2 koolhydraatarme lasagne met courgette
2.1 Ingredients
2.2 Instructions

Koolhydraatarme lasagne met courgette recept

Hieronder kun je het recept vinden voor de koolhydraatarme lasagne met courgette.

koolhydraatarme lasagne courgette

koolhydraatarme lasagne met courgette

Anne Vandaag op het menu: een heerlijke koolhydraatarme lasagne met courgette. Lasagne is en blijft een heerlijk traditioneel gerecht, maar de standaard variant… Koolhydraatarm Koolhydraatarme lasagne met courgette European Print This
Serves: 6 Prep Time: 30 minuten Cooking Time: 30 minuten 30 minuten
Nutrition facts: 345 calories 19,8 fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Ingredients

  • 4 courgettes
  • 1 paprika
  • 1 ui
  • 100 gr champignons
  • 450 gr mager gehakt
  • 400 gr geraspte kaas
  • 1 tl oregano
  • 1,5 el olijfolie
  • 750 gr tomatenblokjes
  • Handje basilicum
  • Snufje peper en zout
  • 1 ei

Instructions

  • Verwarm allereerst de oven voor op 190 graden Celsius.
  • Pak nu een grote snijplank of 2 kleine snijplankjes en snijd alle groentes, met uitzondering van de courgette, in kleine stukjes.
  • Pak nog een snijplank of maak even een snijplank schoon en snijd alle uiteindes van de courgettes eraf.
  • Vervolgens kun je de 4 courgettes in de lengte snijden, zodat er plakjes ontstaan. Houd ongeveer een dikte aan van 0,5 cm.
  • Leg de gesneden plakken courgette op een vel bakpapier en strooi er enkele snufjes zout overheen.
  • Laat de courgettes plakken ruim een kwartier in de oven staan.
  • Pak nu een grote koekenpan of hapjespan en verwarm 1,5 el olijfolie.
  • Je kunt de gesneden ui toevoegen en laten bakken tot ze doorzichtig worden. Vervolgens voeg je alle andere groentes toe en laat je het geheel 5 minuten bakken op middelmatig vuur.
  • Pak een andere pan en bak het gehakt hierin rul. Daarna kun je het gehakt toevoegen aan de pan met de groentes.
  • Voeg nu de tomatenblokjes toe en roer het geheel een tot twee minuten.
  • Laat de grote pan met saus nu een kwartiertje staan op heel laag vuur.
  • Ondertussen kun je aan de slag met de kaas. Pak een kom of schaal uit de kast en doe hier het ei en de helft van de geraspte kaas.
  • Meng het geheel een minuut goed door elkaar met een garde.
  • Gebruik nu een ovenschaal en giet hierin een laag met de groentes en het gehakt. Vervolgens leg je er een laag courgette plakken bovenop. Op de courgette plakken giet je een klein beetje van de kaassaus. Herhaal dit tot de groentes, het gehakt en de courgette plakken op zijn. Eindig met de andere helft van de geraspte kaas.
  • Plaats de ovenschaal met de koolhydraatarme lasagne nu in de oven en laat deze een half uur in de oven staan.
  • Even laten afkoelen na een half uur en eet smakelijk!

Wanneer je nog meer diverse koolhydraatarme recepten en informatie wilt hebben over koolhydraatarm, dan kun je op onze website meer dan voldoende recepten en achtergrondinformatie. Wanneer je geen nieuwe artikelen en recepten meer wilt missen, dan nodigen we je graag uit om in te schrijven voor onze nieuwsbrief.

0 comment
1
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Anne

previous post
Nymfolust review en ervaringen
next post
Vitaily review, ervaringen en korting

You may also like

Koolhydraatarme pannenkoek met banaan

december 22, 2020

Koolhydraatarme pannenkoeken met amandelmeel

december 21, 2020

Koolhydraatarme hartige taart met prei

november 29, 2020

Koolhydraatarme salade met kip

november 9, 2020

Koolhydraatarme ovenschotel met gehakt

oktober 30, 2020

Koolhydraatarme ovenschotel bloemkool en kip

oktober 28, 2020

Koolhydraatarme witlof ovenschotel

oktober 27, 2020

Koolhydraatarme ovenschotel met kip

oktober 25, 2020

Koolhydraatarm 50 dagen programma Review

februari 23, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Acne
  • Afslanken
  • Daten
  • Fietsen
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Liefdesverdriet
  • Mooi en gezond
  • Overgang
  • Perfect slapen
  • Reviews
  • Schoenen
  • Valentijn
  • Zorg
  • Zorgen en Stress

Keep in touch

Facebook
  • Facebook

Vrouwen Anno Nu
Disclaimer
Fast Burn Extreme


Back To Top