Vrouwen Anno Nu
  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact

Vrouwen Anno Nu

Alles voor vrouwen

  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact
Keto dieet

Wat is keto?

by Anne januari 14, 2020
by Anne januari 14, 2020 0 comment

In dit artikel gaan we je precies vertellen wat keto is en hoe je kunt afvallen met het keto dieet. Heb je vragen of twijfels over wat je wel en niet mag eten tijdens zo’n periode? Ook dat behandelen we in dit artikel.

Inhoud verberg
1 Wat is keto?
2 Starten met ketogeen dieet

Wat is keto?

Wat is keto? Keto, ook wel ketogeen, genoemd, is een dieet dat gericht is op voedingsmiddelen zonder koolhydraten, maar mét vetten. De vermindering van je koolhydraten zorgt ervoor dat je lichaam in ‘ketose’ raakt, een metabolische toestand. Wanneer je lichaam zich in zo’n metabolische toestand bevindt, is je lichaam zeer goed in staat om vet om te zetten in energie, waardoor je (sneller) af kunt vallen.

Normaal zou je denken dat veel vetten juist niet werken, maar als je je strak aan het programma houdt, is het een efficiënte manier van afvallen. Aangezien je veel en veel minder koolhydraten gaat nuttigen dan je nu waarschijnlijk gewend bent, verliest je lichaam wat vocht. Minder vocht wil ook zeggen minder lichaamsgewicht. Aangezien bij de meeste mensen het dagelijks voedingspatroon bestaat uit heel veel koolhydraten, en je dus deze niet tot nauwelijks eet, ga je automatisch wat minder eten en val je ook meteen af.

Wellicht schrikt het je af dat je weinig tot geen koolhydraten meer kunt eten, maar er zijn nog talloze alternatieve voedingsmiddelen die je wél kunt blijven nuttigen of voedingsmiddelen die je nu gaat ontdekken, dankzij het keto dieet. Ongeveer 75% van je voedingsmiddelen per dag zal gaan bestaan uit vetten. Denk hierbij aan dierlijke vetten, spek, boter, avocado, kaas, maar ook noten en zaden. Daarnaast zijn eiwitten zeer belangrijk. Deze haal je uit eieren, vlees(waren), vettere vis en (volle) zuivelproducten, zoals kwark. Een zeer klein percentage van je dagelijkse voedingsmiddelen kan en mag nog uit koolhydraten bestaan. Denk hierbij aan groene bladgroentes, broccoli, asperges en al het fruit met weinig suikers, zoals blauwe bessen.

Starten met ketogeen dieet

Hoe je dan kunt starten en welke voedingsmiddelen je wanneer kunt eten, vind je allemaal in de Keto Revolutie. Dit programma helpt en begeleidt je helemaal als je deelneemt aan het keto dieet. Bovendien staat het vol met gezonde keto recepten, tips en meer!

Start met de Keto Revolutie

Sta je zelf op het punt om te starten met een keto dieet? Volg het keto dieet online of lees verder op onze keto pagina.

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Anne

previous post
Baby wil niet slapen | De oplossingen
next post
Welke yoghurt bij keto dieet?

You may also like

Keto lasagne recept aubergine en courgette

juli 20, 2020

Keto Restaurants in Nederland en België

juli 9, 2020

Keto dieet en mayonaise

juni 28, 2020

Keto garnalen salade

juni 23, 2020

Paleo vs Keto – Verschillen en Overeenkomsten

juni 13, 2020

Keto vis gerecht – Zalmquiche

juni 10, 2020

Keto granola

juni 7, 2020

Keto wraps tonijn en avocado

juni 7, 2020

Keto vanille ijs

juni 7, 2020

Keto Capsules Review en Ervaringen

juni 2, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Acne
  • Afslanken
  • Daten
  • Fietsen
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Liefdesverdriet
  • Mooi en gezond
  • Overgang
  • Perfect slapen
  • Reviews
  • Schoenen
  • Valentijn
  • Zorg
  • Zorgen en Stress

Keep in touch

Facebook
  • Facebook

Vrouwen Anno Nu
Disclaimer
Fast Burn Extreme


Back To Top