Wat is keto eten? Keto eten oftewel het keto(geen) dieet is een vrij vernieuwde dieethype die komt vanuit Amerika. Hij bestaat eigenlijk al ontzettend lang, maar sinds een aantal jaar is keto eten weer enorm populair. In dit artikel vertellen we je er wat meer over.
Keto eten
Het keto eten past eigenlijk goed in de trend van het koolhydraatarm eten of koolhydraatarm diëten. Waar je lichaam normaal gesproken gewend is om veel energie te halen uit koolhydraten is dat bij keto wel anders. Je beperkt namelijk je koolhydraten zo veel mogelijk. Dat betekent weinig tot geen rijst, pasta en aardappelen meer, maar juist vetten. Vetten zul je denken? Ja, vetten! Deze vetten worden namelijk afgebroken door je lichaam en worden deze gebruikt als de belangrijkste bron van energie voor je lichaam.
Keto voedingsmiddelen voorbeeld
Waarschijnlijk vraag je je nu af wat voor vetten of wat voor producten je dan wél mag nuttigen als je meedoet aan zo’n dieet. We hebben een aantal producten voor je op een rijtje gezet:
- Vet vlees, zoals karbonadelappen, biefstuk, verse worst en hamburgers
- Vette vis, zoals zalm, haring en paling.
- Eiersalade met bacon
- Roomboter en olijfolie
- Avocado, olijven en ongezouten noten.
- Vette kaas, de voorkeur heeft brie of 48+ kaas
Dit zijn slechts een aantal voorbeelden van voedingsmiddelen die uitermate geschikt zijn in zo’n dieet. Wil je meer voorbeelden van producten of zelfs hele gerechten, download dan het e-book met 101 keto recepten. Wil je zelf aan de slag met afvallen volgens dit dieet, maar wil je hierbij geholpen worden? Volg dan de Keto Revolutie en ga op een gerichte en verantwoorde manier de strijd tegen de kilo’s aan!
Wil je meer lezen over het keto dieet of wil je maar liefst 101 keto recepten downloaden, zodat je ze altijd bij de hand hebt? Het kan allemaal via Vrouwen Anno Nu. Voor vrouwen én door vrouwen.
