Ben je op zoek naar verschillende snelle keto recepten, omdat je de komende periode op een gezonde manier wilt afvallen? Met een keto maaltijd eet je zo min mogelijk of zelfs geen koolhydraten, maar ligt de focus juist op (de goede) vetten. De vetten die je inneemt, gebruikt je lichaam als brandstof voor verbranding. Zoals je waarschijnlijk wel snapt, leidt verbranding tot minder gewicht.
In dit artikel delen we enkele voorbeelden van snelle keto recepten. Voor zowel het ontbijt, de lunch én het diner hebben we een snel keto recept waar je vandaag nog gebruik van kunt maken. Dit is een voorproefje op het boek 101 keto recepten. Hier vind je namelijk méér dan 100 snelle keto recepten die jou gaan helpen bij je keto dieet met als doel het verliezen van de overtollige kilo’s.
Wil je alle Keto recepten bekijken?
Snel keto recept voor in de ochtend
Het ontbijt is iedere dag weer de belangrijkste maaltijd van de dag. Dat geldt ook als je een keto dieet volgt. Het is immers de start van de dag en je geeft je lichaam voor het eerst energie op de dag. Het meest snelle keto recept is simpelweg Griekse Yoghurt. Deze kun je zo inslaan bij de supermarkt om de hoek. Je hoeft verder niets meer te bereiden, maar je kunt direct aan je ontbijt begonnen. Een ander goed voorbeeld voor een snel keto recept in de ochtend is een gebakken omeletje. Houd je niet van een ‘droge’ omelet? Voeg dan wat ingrediënten toe, zoals kaas of een groente als spinazie. Zo lang de extra ingrediënten maar weinig koolhydraten bevatten.
Snel keto recept voor in de middag
Na een snel en makkelijk ontbijt is het nu tijd voor de lunch. Hier kun je veel variaties in aanbrengen. Ook hier ligt de focus weer op zo min mogelijk of zelfs geen koolhydraten. Maak bijvoorbeeld een zelf gemaakte salade met een stukje brood dat geen koolhydraten bevat. Daarnaast heb je tegenwoordig in de supermarkt ook crackers die geen koolhydraten bevatten. Deze zijn dus ideaal voor de lunch. Mocht je hier niet voldoende aan hebben, voeg dan bijvoorbeeld een stuk fruit toe of vervang crackers voor een keto pannenkoek. De extra ingrediënten staan weer vrij, mits je de koolhydraten maar achterwege laat.
Ga bijvoorbeeld uit van onderstaande indien je de voorkeur geeft aan een keto pannenkoekje:
- 2 eieren
- klein beetje kaneel
- 6 aardbeien
- scheutje olie
- 1 tl. meel
- 100 gram kaas.
Meng dit samen, zoals je gewend bent bij het bakken van ‘normale’ pannenkoeken.
Snelle keto recepten als avondeten
Het diner of het avondeten is voor de meesten toch wel het hoogtepunt van de dag. Snelle keto recepten zijn er in overvloed voor het avondeten. Onze favoriet is de kip met noedels, aangevuld met mozzarella.
Zowel noedels en kip bevatten weinig tot geen koolhydraten. Mozzarella als aanvulling is prima voor de smaak, maar gebruik het met mate gezien de koolhydraten die in mozzarella zitten. Let bij het kopen van de mozzarella ook op de hoeveelheid koolhydraten. Dit kan namelijk nog wel eens verschillen. Tegenwoordig zijn er ook talloze koolhydraatarme dressings om je gerecht af te maken.
Snelle keto recepten downloaden
Het downloaden van talloze snelle keto recepten doe je via onderstaande banner. Geniet direct van meer dan 100 heerlijke keto recepten!
Wil je alle Keto recepten bekijken?
Ben je nog niet zo bekend met het keto dieet? Op Vrouwen Anno Nu lees je nog veel meer over het keto dieet.
