Vrouwen Anno Nu
  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact

Vrouwen Anno Nu

Alles voor vrouwen

  • Home
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Afslank Receptenbijbel
  • Omgaan met stress
  • Acne
  • Overgang
  • Liefdesverdriet
  • Blog
  • Contact
Keto dieet

Koolhydraatarm dieet en ketogeen dieet

by Anne december 2, 2019
by Anne december 2, 2019 0 comment

In dit blogartikel gaan we in op de verschillen en overeenkomsten tussen een koolhydraatarm dieet en een ketogeen dieet.

Inhoud verberg
1 Het ketogeen dieet
2 Hoe werkt het ketogeen dieet?
3 Wat is Ketose?
4 Na hoeveel dagen in ketose?
5 Voeding bij koolhydraatarm dieet en ketogeen dieet
6 Voor wie is een koolhydraatarm dieet of ketogeen dieet?

Het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet is niet per se iets nieuws. Dit dieet bestaat al tientallen jaren, maar is de afgelopen jaren gemoderniseerd. In de vorige eeuw volgden mensen dit dieet om epilepsie tegen te gaan. Met name in Amerika is het ketogeen dieet ontzettend populair geweest, aangezien ze erachter zijn gekomen dat het niet alleen geschikt is voor het tegengaan van epilepsie, maar dat je aan de hand van zo’n dieet ook kunt afvallen.

Hoe werkt het ketogeen dieet?

Het ketogeen dieet is later gekomen dan het meer bekende koolhydraatarme dieet. Waar de doorsnee mens zijn of haar energie uit koolhydraten haalt, eet je bij een ketogeen dieet vooral veel vetten en weinig koolhydraten. Het verschil met een koolhydraatarm dieet is dat je hierbij helemaal geen koolhydraten eet.

We noemden al dat een doorsnee mens normaliter zijn energie haalt uit koolhydraten, maar wat als je die niet of nauwelijks eet?

Je lichaam gaat dan over tot vetverbranding om aan voldoende energie te komen. De vetten die je lichaam binnenkrijgt worden afgebroken en dit worden dan ‘ketonen’ genoemd. Zij vormen dan de belangrijkste energiebron van het lichaam. Het hele proces noemen we ‘ketose’ of ‘in ketose raken’.

Wat is Ketose?

Ketose is het proces van het verbranden van vetten naar ketonen. Dit gebeurt als je geen koolhydraten eet bij een koolhydraatarm dieet of wanneer je dagelijks minder dan 45 gram koolhydraten eet bij een ketogeen dieet.

Na hoeveel dagen in ketose?

Normaal gesproken kun je na zo’n 35 uur na je start al in ketose raken. Echter gebeurt dit bij de meeste deelnemers aan een ketogeen dieet na zo’n twee dagen.

Voeding bij koolhydraatarm dieet en ketogeen dieet

Het niet innemen van koolhydraten is niet voor iedereen zomaar even weggelegd, aangezien in veel dagelijkse producten koolhydraten zitten. Zelfs in fruit en bepaalde groentes zitten koolhydraten. Maar de bekendse producten zijn voor de meesten brood, aardappels, rijst en pasta. Je eetpatroon en porties bestaan voornamelijk uit vette voeding.

We delen een aantal producten die je juist goed kunt eten tijdens een koolhydraatarm of ketogeen dieet:

  • Biefstukreepjes
  • Kwark
  • Taart, op basis van het juiste meel én veel slagroom
  • Olijfolie
  • Eieren
  • Kipfilet
  • Vettige haring
  • Ongezouten noten
  • Oude kaas
  • Avocado
  • Knakworstjes en rookworst

We noemden ook al even dat je beter geen fruit en zelfs bepaalde groentes beter niet kunt eten. De bekendste groentes die je beter niet kunt eten tijdens een koolhydraatarm dieet en ketogeen dieet:

  • Erwtjes en worteltjes
  • Mais
  • Bietjes

Voor wie is een koolhydraatarm dieet of ketogeen dieet?

Ga niet zomaar 1,2,3, beginnen aan een koolhydraatarm dieet of ketogeen dieet, aangezien je lichaam veel bekende producten voorlopig niet zal binnenkrijgen. Advies is om enkel te starten wanneer je meerdere kilo’s te zwaar bent. Ga hierbij bijvoorbeeld uit van een BMI van 27,5 en hoger. Ben je niet zo ervaren met een dieet, schakel dan de hulp in van een expert op het gebied van het keto dieet.

Al duizenden mensen gingen je voor.

Start vandaag met de Keto Revolutie!

Meer lezen over het ketogeen dieet doe je op onze website!

0 comment
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Anne

previous post
Snelle keto recepten >> Snel en gezond afvallen
next post
Keto lunch recept | de lekkerste omelet

You may also like

Keto lasagne recept aubergine en courgette

juli 20, 2020

Keto Restaurants in Nederland en België

juli 9, 2020

Keto dieet en mayonaise

juni 28, 2020

Keto garnalen salade

juni 23, 2020

Paleo vs Keto – Verschillen en Overeenkomsten

juni 13, 2020

Keto vis gerecht – Zalmquiche

juni 10, 2020

Keto granola

juni 7, 2020

Keto wraps tonijn en avocado

juni 7, 2020

Keto vanille ijs

juni 7, 2020

Keto Capsules Review en Ervaringen

juni 2, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Categorieën

  • Acne
  • Afslanken
  • Daten
  • Fietsen
  • Keto dieet
  • Koolhydraatarm
  • Liefdesverdriet
  • Mooi en gezond
  • Overgang
  • Perfect slapen
  • Reviews
  • Schoenen
  • Valentijn
  • Zorg
  • Zorgen en Stress

Keep in touch

Facebook
  • Facebook

Vrouwen Anno Nu
Disclaimer
Fast Burn Extreme


Back To Top