Ben je momenteel bezig met het keto dieet of sta je op het punt te beginnen? Het kan dan heel handig zijn om je macro’s bij te houden in een app. Lekker makkelijk op je mobiele telefoon, werkt snel en eenvoudig en je hebt je waardes altijd bij de hand. Maar welke keto dieet app is nu handig om te gebruiken?
Keto dieet app
We hebben voor al onze lezers een aantal verschillende keto apps gedownload en onderzocht. We kwamen er al snel achter dat de meeste keto apps betaalde varianten zijn en dat ze vrijwel allemaal in Amerika zijn ontwikkeld en dat er nauwelijks Nederlandse keto apps op de markt zijn. Wij hebben voor jou de beste 6 keto apps op een rijtje gezet en we starten natuurlijk met de beste Nederlandse keto app, aangezien veel gebruikers moeite hebben met de Amerikaanse voedingswaardes.
Naast een app vinden veel keto dieet deelnemers het prettig vinden om extra houvast te hebben tijdens het keto dieet. Een programma waar je altijd op terug kunt vallen en als stok achter de deur dient.
De Keto Revolutie is zo’n programma. Het is namelijk hét meest complete Nederlandse keto dieet pakket.
1. Nederlandse keto app
De enige Nederlandse keto app die we tegenkwamen is de app “Keto-app voor gewichtsverlies – keto-dieet”. Deze Nederlandse keto dieet app kun je downloaden in de Google Play Store. Deze app kun je tot op heden slechts 7 dagen gratis gebruiken. Echter geven de makers van deze Nederlandse keto app het volgende aan: “Onze koolhydratenmanager streeft ernaar om in toekomstige updates een gratis ingebouwde keto-calculator op te nemen”. Er wordt echter nog geen datum genoemd wanneer dit volledig gratis is. In de eerste 7 dagen kun je dus gratis recepten in de app vinden voor 14 dagen. Deze recepten zijn samengesteld op basis van je BMI en huidige gezondheid. Met de verschillende ingebouwde keto calculators kun je alles bijhouden en je kunt deze tevens gebruiken als extra motivatie. Mocht je na 7 dagen het gevoel hebben dat de app waarde toevoegt, dan kun je besluiten om over te gaan naar de betaalde versie, inclusief in-app aankopen.
2. Keto app – Keto Diet Tracker
De volgende app is helaas geen Nederlandse app. De Keto Diet Tracker is namelijk een Engelstalige app waarbij het primaire doel is om al je macro’s goed bij te houden. Het werkt vrij innovatief, aangezien je de streepjescode van je producten kunt scannen. De verschillende macro’s komen vervolgens in de app te staan. Ook met Nederlandse producten gaat het meestal goed, maar helaas worden niet alle Nederlandse producten in deze app herkend. Een ander nadeel is dus dat deze keto dieet app Engelstalig is. Niet iedere Nederlander houdt daar van. Wat een extra toegevoegde waarde is van deze app, is dat je ook je sportactiviteiten, zoals het hardlopen of wandelen, kunt vastleggen. De calorieën die je hiermee hebt verbrand, worden weer van je calorieën die je inneemt, afgehaald. De Keto Diet Tracker kun je downloaden in de Google Play Store en in de App Store.
3. Keto app – Lazy Keto Diet Recipes
De naam van deze keto dieet zegt het al: Lazy Keto Diet Recipes is een Engelstalige keto app. In deze keto app kun je vrij geavanceerde keto gerechten vinden voor zowel ontbijt, lunch als diner. Ook tussendoortjes en snacks kun je er vinden. Het leuke aan deze app is dat je keto gerechten kunt maken rondom een bepaald thema, zoals Kerstmis of Valentijnsdag. Daarnaast is deze app ook geschikt voor een koolhydraatarm dieet, Atkins dieet of Paleo dieet. Ook het design van deze app ziet er keurig uit. Nadeel is dus dat hij Engelstalig is en dus andere eenheden kent die je gewend bent, wat het erg lastig kan maken. Ook is niet de gehele app gratis te gebruiken en wordt er gebruik gemaakt van de zogeheten in-app aankopen.
4. Keto app – Keto Diet Recipes: Easy Low Carb Keto Recipes.
De vierde app die we graag met je delen is de Keto Diet Recipes: Easy Low Carb Keto Recipes app. Al meer dan 100.000 keer gedownload en wat opvalt is het prachtige design en de lay-out. De interface navigeert zeer prettig en de gedetailleerde recepten zien er goed uit. Een ander voordeel is de optie tot het maken van boodschappen- en groentelijstjes, zodat je even snel naar de supermarkt of de groenteboer kunt. Alle recepten in de app bevatten maximaal 25 gram aan koolhydraten, dus wat dat betreft zijn het echt keto recepten. De app is gratis te downloaden, maar als je alle functies wilt gebruiken, dien je helaas in-app aankopen te doen. Ook deze app is weer Engelstalig, maar we zien ook vrij veel Nederlandse reviews tussen de lange lijst met reviews staan.
5. Keto App – Keto List
De vijfde app, Keto List, is wat minder uitgebreid dan de andere keto apps uit dit artikel. Er zitten wel wat recepten in, maar hij is met name geschikt voor je boodschappenlijstjes. De app is Engelstalig, gratis te gebruiken, maar bevat helaas vrij veel reclame wat we zelf nogal storend vinden. Een leuke app voor inspiratie, maar er zijn betere keto dieet apps om te gebruiken.
6. Keto App – Carb Manager: Keto Diet Tracker & Macros Counter
De laatste app die we belichten is de Carb Manager: Keto Diet Tracker & Macros Counter. Een Engelstalige app waarbij je veel benamingen ook in het Nederlands kunt terugvinden. Gratis te downloaden, maar om alle functionaliteiten te gebruiken, zijn ook hier weer in-app aankopen vereist. Je kunt al je macro’s én calorieën eenvoudig bijhouden met de calculator en je kunt van heel veel producten de voedingswaardes direct terugvinden. Er zitten zelfs meer dan een miljoen producten in. Ook de hoeveelheid water die je op een dag drinkt, kun je hierin bijhouden. Qua design een van de mooiere apps en daarnaast zeer innovatief: zo kun je een foto maken van je eten en wordt je gerecht opgeslagen aan de hand van Artificial Intilligence (AI). Een zeer uitgebreide app dus. Voor ons als Nederlander helaas wel weer het nadeel dat de voedingswaardes in het Engels zijn.
Conclusie
We vinden persoonlijk dat er helaas nog geen perfecte keto app op de markt is in Nederland. Veel gebruikers hebben moeite met de buitenlandse voedingswaardes of zijn niet bereid om voor een keto app te betalen. Ook de Nederlandse keto app kent dit laatste probleem, alhoewel je hier dus wel met Nederlandse voedingswaardes kunt werken. Wanneer je het toch prettig vindt om alles bij te houden om er zeker van te zijn dat je de juiste macro’s op een dag inneemt, zou je ook kunnen overwegen om een compleet programma van A tot Z, inclusief dagelijkse recepten te gebruiken. Je weet dan in ieder geval zeker dat je voeding perfect is afgestemd op je keto dieet. Dit programma wordt steeds populairder in Nederland en heeft de naam: Keto Revolutie.
Op onze website lees je nog veel meer over het keto dieet. Indien je inspiratie nodig hebt voor heerlijke keto recepten, dan kunnen we je absoluut 101 keto recepten aanraden! Kun je ze vervolgens in je app zetten.
Wil je alle Keto recepten bekijken?
