Wanneer je online gaat zoeken naar een Kettlebell Workout of specifieke kettlebell oefeningen, dan kom je vaak al heel snel terecht bij de bekende Kettlebell Workout van Jesse van der Velde. Dit online Kettlebell programma voor thuis is, zeker in deze tijd, onwijs populair bij vrouwen. In dit artikel gaan we je uitgebreid meenemen in onze complete Kettelebell Workout review. Na het lezen van dit artikel heb je een antwoord gekregen op de volgende vragen:
- Wat is een kettlebell workout?
- Wie is Jesse van der Velde?
- Wat houdt de kettlebell workout van Jesse van der Velde in?
- Welke kettlebell oefeningen kan ik verwachten?
- Wie is de doelgroep van dit kettlebell programma?
- Wat zijn de ervaringen en reviews met de kettlebell workout van Jesse van der Velde?
- Wat kost de kettlebell workout en is het de moeite waard?
Wil je liever vandaag nog beginnen met de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde?
>>> Bestel dan direct je Kettlebell Workout programma; het ultieme fitness programma voor thuis!
Wat is een Kettlebell Workout?
Een kettlebell workout is een korte, maar zeer intensieve training van een klein half uur waarmee je met kettlebells traint. Deze methode kent zijn oorsprong in het Russische leger waar militairen flink afgemat werden. Door de hoge intensiteit van een kettlebell workout worden je groeihormonen gestimuleerd wat ervoor zorgt dat je stofwisseling hoger wordt en daarmee ook je vetverbranding. Daarnaast worden je huidcellen wat jonger, je spieren vele malen sterker en je lichaam strakker. Een kettlebell training is dan ook ideaal wanneer je als vrouw zijnde wilt afvallen aan je buik.
Een kettlebell workout begint altijd met het opwarmen van je spieren en het brengt je hartslag meteen naar een wat hoger niveau. Nadat je goed opgewarmd bent, leg je een kettlebell schema op een vaste volgorde af waarbij je per oefening een bepaald aantal herhalingen uitvoert. Deze combinatie zorgt voor een hoge intensiteit van deze training. Tussen de oefeningen door is er voldoende rust ingebouwd, zodat je even kunt herstellen.
Jesse van der Velde
Jesse van der Velde is iemand die een compleet digitaal programma heeft gemaakt, waarmee je kettlebell workouts thuis of op een locatie naar wens kunt uitvoeren. Daarnaast is Jesse Personal Trainer waarin hij mensen begeleidt naar een gezondere levensstijl in combinatie met een betere conditie. Ook op het gebied van voeding weet Jesse van der Velde inmiddels ontzettend veel. Jesse noemt zichzelf ook wel een coach die zich richt op het ‘verjongen’ van mensen.
Jesse heeft de volgende opleidingen succesvol afgerond:
- Sport en Bewegen
- Master Kettlebell Instructor
- Strength & Conditioning Specialist 1
- Strength& Conditioning Specialist 2
- Biosignature Practicioner
- Trainer Hormoonfactor
In onderstaande video vertelt Jesse van der Velde nog wat meer over zichzelf:
Green Juice Jesse van der Velde
Green Juice is een bekend voedingssupplement wat je in poedervorm kunt bestellen. De meeste Green Juice bevat fruit, groentes én superfoods. Green Juice is bedoeld als aanvulling op je maaltijden, maar niet als vervanging. Het kan net dat extra zetje geven op de momenten of dagen dat je dat nodig hebt. Jesse van der Velde is ook enorm fan van Green Juice en vindt het zelfs het beste supplement voor een geweldige gezondheid.
Jesse van der Velde ervaringen
De ervaringen met Jesse van der Velde zijn vanuit verschillende invalshoeken zeer positief. Zo heeft hij veel mensen als personal trainer mogen helpen richting een gezondere levensstijl en zowel zijn boeken en digitale programma’s kunnen op de nodige positieve ervaringen rekenen. We citeren een aantal ervaringen van mensen die een ervaring hebben met Jesse van der Velde zijn werk:
Jesse van der Velde ervaring Monique: “Ik ben inmiddels al een tijdje bezig met de oefeningen en workouts van Jesse en daarnaast let ik nu consequent op mijn voeding. Ik wil geen streng dieet meer volgen, omdat dat bij mij nooit heeft gewerkt. Nu ben ik écht mijn levensstijl en dat heeft gelukkig effect. Ik ben zeer blij met de workouts en ze worden supergoed uitgelegd.”
Ervaring Jesse van der Velde Vera: “Ik ben inmiddels meerdere kilo’s afgevallen dankzij Jesse van der Velde. Ik heb een van zijn boeken zelfs 2 keer gelezen en toen is bij mij het besef gekomen dat ik mijn voedingsstijl moest gaan aanpassen. Ik heb dat, in combinatie met de kettlebell trainingen, gedaan en de resultaten zijn zoals gehoopt. Ik heb dus zeer positieve ervaringen met de producten van Jesse van der Velde.”
Kettlebell Workout Jesse van der Velde
Nu je inmiddels het nodige weet van Jesse van der Velde is het tijd om in te zoomen op de Kettlebell Workout van Jesse. Het Kettlebell Workout programma is een digitaal fitness programma voor thuis of andere locatie waarmee je aan je lichaam gaat werken door middel van diverse oefeningen. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je de volgende resultaten gaat behalen:
- Minder vetmassa
- Meer spiermassa
- Een strakkere buik
- Een algeheel slanker postuur
- Een betere conditie
- Een afgetraind lichaam
- Sterkere buik-, rug-, arm- en beenspieren
De exacte inhoud bestaat uit 5 verschillende DVD’s met instructies en bij ieder onderdeel ontvang je een trainingsschema wat je erbij kunt gebruiken. Naast de inhoudelijke instructie worden alle workouts letterlijk voorgedaan, waardoor je de oefeningen exact na kunt doen. Wel zo prettig, aangezien de juiste houding ook ontzettend belangrijk is. Jesse ga je ook terugzien en geeft per oefening aan waar je goed op dient te letten.
Alle 5 de DVD’s hebben een focuspunt en die zullen we per DVD voor je toelichten.
1. Vetverbranding
De eerste DVD staat in het teken van vetverbranding. Je krijgt de basisoefeningen op de juiste wijze en in de juiste houding aangeleerd. Daarnaast wordt er een introductie gegeven over het hele programma. Zo wordt bijvoorbeeld uitgelegd hoe alles werkt, waar de DVD’s voor dienen, etc. De DVD’s zijn trouwens zo opgenomen dat iedereen ermee aan de slag kan gaan, dus ook beginners.
2. Buikspieren
Nu je de basisoefeningen onder de knie hebt, wordt het in de 2e DVD tijd om de buikspieren aan te pakken door middel van kettlebell oefeningen. Al snel zal duidelijk worden dat het trainen van de buikspieren een belangrijk onderdeel is als je richting een gezond en strak lichaam toe wilt groeien. Deze oefeningen gaan al wat meer de diepte in dan de oefeningen op de eerste DVD.
3. Benen
Het derde onderdeel focust zich op de benen. Een aantal oefeningen uit de eerste 2 onderdelen zal je ook hier weer tegenkomen, maar er zitten ook verschillende nieuwe oefeningen in. Op deze manier ga je je hele lichaam aanpakken, want uiteindelijk ga je natuurlijk voor een algeheel gezond lichaam. Onder vrouwen is het onderdeel benen ontzettend populair. Welke vrouw wil niet gezien worden met mooie, strakke benen?
4. Conditie
Je hebt al kunnen lezen dat dit digitale kettlebell programma gericht is op het hele lichaam. Het stukje conditie en uithoudingsvermogen mag dan natuurlijk niet ontbreken. Deel 4 richt zich dan ook op de algehele conditie van je hele lichaam. Goed om je lichaamsvet mee te verbranden en je leert hiermee je grenzen op te zoeken qua conditie, fitheid en uithoudingsvermogen.
5. Lichaamsvet
Het laatste deel is gericht op waar we het eigenlijk allemaal voor doen: het verbranden van lichaamsvet. In 20 minuten tijd ga je leren hoe je dit zware onderdeel in zijn geheel kunt afwerken. Je voert in dit onderdeel slechts 4 oefeningen uit, maar je volgt ze op in een hoge intensiviteit, waardoor je hartslag snel omhoog zal gaan. Je kunt dit onderdeel nog jarenlang blijven uitvoeren.
Bonussen
Naast het hele Kettlebell Workout programma van Jesse van der Velde ontvang je nog een aantal bonussen die je er voor niets bij krijgt. De volgende bonussen zijn allemaal inbegrepen:
1. Online video coaching programma van 12 weken
Dit online coaching programma bevat een reeks van 12 online video’s die je via de e-mail krijgt toegestuurd. Een aantal aspecten die je gaat leren tijdens deze coaching zijn onder andere:
- Hoe je in plaats van schommelen naar een stabiel gewicht gaat.
- Hoe je week op week progressie blijft boeken.
- Welke voedingsmiddelen je het beste kunt gebruiken naast je kettlebell programma.
- Hoe je met verschillende oefeningen je rug veel sterker kunt maken.
- Hoe je keer op keer vet blijft verbranden met je workouts.
- Hoe je voor iedere training gemotiveerd kunt raken.
2. E-book Superverbrander methode: Kettlebell editie
In het e-book Superverbrander methode: Kettlebell editie krijg je 7 praktische tips van Jesse van der Velde over vetverbranding en hoe je een pad kunt uitstippelen naar je persoonlijke, ideale lichaam.
3. E-book + Trainingsschema ‘Lekker in je Bikini’
In het e-book + trainingsschema ‘lekker in je bikini’ ontvang je maar liefst 2 complete kettlebell trainingsschema’s en in het e-book, wat je meteen na aanschaf kunt downloaden, ga je het volgende leren:
- Effectieve anti-cellulite workouts die je helpen naar een bikinilichaam.
- Wat de oorzaak van cellulite is.
- Hoe je ervoor kunt zorgen dat cellulite verleden tijd wordt.
- Tips om buikvet te verbranden op een effectieve manier.
- Adviezen om je buikspieren te trainen.
- Hoe je je hormoonhuishouding in balans kunt brengen én houden.
4. E-book ‘Verlies 5 kilo buikvet in 20 minuten’
De laatste bonus die je krijgt in het digitale Kettlebell Workout programma van Jesse van der Velde is het e-book ‘Verlies 5 kilo buikvet in 20 minuten’. Je gaat hierin ontdekken welke hormonen je lichaam nodig heeft om de vetverbranding te versnellen. Een interessante en hele waardevolle toevoeging aan de totale workout.
Vind je dit complete aanbod inclusief bonussen ook interessant?
>>> Start dan vandaag nog met je eerste workout en ga ook voor een gezond en strak lichaam!
Aantal Kettlebell Workouts per week
We krijgen steeds meer vragen hoeveel keer je de kettlebell workouts per week uit moet voeren om resultaat te boeken. Het advies van Jesse van der Velde zelf is om dit 3 keer per week te doen. Zodra je eenmaal de basis onder de knie hebt en je hebt een aantal weken aan je algehele conditie gewerkt, dan is dit goed vol te houden. Bovendien duurt een workout nog geen half uur, waardoor de workouts niet heel veel tijd in beslag nemen op dag- of weekbasis. Wist je dat een kettlebell workout van 25 minuten bijna gelijk staat aan 2 uur hardlopen?
Doelgroep – Beginners Kettlebell Workout
De doelgroep van de Kettlebell Workout is uitermate geschikt voor vrouwen die op zoek zijn naar een relatief kort, maar intensief trainingsprogramma wat ze thuis digitaal kunnen volgen en waarmee ze kilo’s kunnen verliezen en een strakker lichaam kunnen realiseren. Zelfstandigheid is een belangrijk onderdeel, aangezien je dus geen fysieke begeleiding hebt. Wel is het zo dat alles wordt voorgedaan in video’s en dat alles uitgebreid wordt toegelicht. Verder is dit programma geschikt voor vrouwen van verschillende leeftijden en ook de oefeningen kun je uitvoeren met kettlebells die qua gewicht goed bij je passen. Wist je dat je met kettlebells van 4 kg al kunt starten?
Voor wie niet geschikt?
Er zijn helaas ook wat mensen voor wie deze digitale workout wat minder geschikt is. Wanneer je moeite hebt met zelfstandigheid of wanneer je van jezelf weet dat je niet de motivatie hebt om 3 keer per week het schema aan te houden, dan kun je wellicht beter kijken naar een programma waar je een stok achter de deur hebt, zoals bij een fysieke personal trainer waar je een afspraak mee hebt. Wanneer je van jezelf weet dat je het juist prettig vindt om zelfstandig te trainen waar en wanneer je wilt, begin dan vandaag nog met het digitale Kettlebell Workout programma!
Kettlebell Workout PDF
Wanneer je besluit om de Kettlebell Workout aan te schaffen, ontvang je maar liefst 3 e-books, waaronder de Kettlebell Workout PDF ‘De Superverbrander Methode Kettlebell Editie’. Je kunt deze PDF / e-book direct downloaden nadat je je bestelling hebt geplaatst.
Kettlebell Workout ervaringen
We hebben op het internet een aantal Kettlebell Workout ervaringen kunnen vinden van huidige deelnemers. De leukste ervaringen met deze workout hebben we voor je op een rijtje gezet:
Ervaring 1: “Ik heb de DVD’s van Jesse van der Velde al een tijdje in huis en de trainingen zijn inderdaad intensief, maar ik vind ze erg fijn. Je ziet en merkt de groei die je doormaakt en ik had eerlijk gezegd niet verwacht dat dit mogelijk was met 3x 20-25 minuten trainen in de week. En dat ook nog eens in je woonkamer.”
Ervaring 2: “Ik ben zeer tevreden over de prijs-kwaliteitverhouding van deze training en ben inmiddels al 2 kilo afgevallen in combinatie met een wat betere en gezondere voeding. Ik ga voorlopig nog wel even door!”
Een aantal deelnemers is bereid geweest om een persoonlijke ervaring te delen in een video. Deze video’s kun je hieronder bekijken!
Kettlebell Workout reviews
Voor degenen die nog niet overtuigd zijn na het lezen en bekijken van bovenstaande ervaringen hebben we ook nog een tweetal reviews weten te verzamelen.
Review 1: “Ik was vanaf de eerste video zeer onder de indruk van de instructies en uitleg van de video’s. Ik had nooit verwacht dat een digitaal programma net zo effectief kan zijn als een fysiek programma.”
Review 2: “Na een aantal weken begint het vet langzaamaan te verminderen rondom mijn beuk, billen en heupen. Die kleine stapjes vooruit werkt voor mij ontzettend motiverend en ik ga dan ook vol goede moed door tot ik mijn streefgewicht bereikt heb.”
Kettlebell Workout thuis
Wanneer je op zoek bent naar een Kettlebell Workout voor thuis waarmee af kunt vallen, dan is dit digitale programma van Jesse van der Velde gemaakt voor jou! Je kunt thuis de DVD’s en video’s afspelen, dus dat betekent dat je kunt trainen wanneer het jou uitkomt!
>>> Start zelf ook met de Kettlebell Workout voor thuis!
Kettlebell Workout YouTube Nederlands
Wanneer je op zoek bent naar een complete Kettlebell Workout op een Nederlands YouTube kanaal, dan kunnen we je onderstaande Nederlandse YouTube workout aanbevelen.
Resultaten Kettlebell Workout Jesse van der Velde
Uiteraard hebben we de Kettlebell Workout ook zelf gevolgd en we delen dan ook graag onze resultaten van de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde.
Resultaten week 1: de eerste week hebben we vooral kennisgemaakt met het digitale programma, de verschillende basisoefeningen en de bijbehorende instructies en houdingen. In de eerste week zijn we dan ook nog geen kilo’s kwijtgeraakt, aangezien de focus puur lag op het correct uitvoeren van alle kettlebell oefeningen.
Resultaten week 2: In week 2 hebben we het aantal oefeningen uitgebreid, aangezien we de basistechniek aardig onder de knie hadden. Je merkt direct dat het niveau en de intensiteit flink omhoog gaat. Pak dus zeker een handdoek erbij wanneer je bezig bent, want je gaat flink zweten van dergelijke oefeningen. Resultaat na week 2: respectievelijk -0,4 en -0,1 kilo.
Resultaten week 3: In week 3 werd het tijd om het hele lichaam aan te pakken. We hebben verschillende oefeningen uitgevoerd, geheel volgens de DVD’s, voor zowel benen, rug, buik als billen. De spierpijn na deze week is het gelukkig meer dan waard geweest. Resultaat na week 3: respectievelijk -1,1 kilo en -0,7 kilo.
Resultaten week 4: In week 4 heeft de focus op zowel kracht als conditie gelegen. Zeker na de intensieve conditie workouts ga je snel merken dat je algehele conditie verbetert. Die combinatie van cardio en kettlebell heeft ervoor gezorgd dat we respectievelijk -1,5 en -1,0 kilo zijn afgevallen na 4 weken. Niet alleen zijn we kilo’s verloren, maar ook beginnen we te merken dat het lichaam strakker begint te worden. Voorlopig gaan we dus nog wel even door.
Voordelen Kettlebell Workout Jesse van der Velde
De voordelen van het Kettlebell Workout programma van Jesse van der Velde:
- volledig online te volgen waar en wanneer je wilt.
- goede prijs-kwaliteitverhouding.
- niet goed, geld terug garantie van 30 dagen.
- zichtbare buikspieren binnen een aantal weken.
- Slechts 2 tot 3 keer 30 minuten per week voor resultaat.
- Vrijwel iedereen kan deze oefeningen uitvoeren.
- Goede en duidelijke instructies, inclusief feedback.
Nadelen Kettlebell Workout Jesse van der Velde
De nadelen van het Kettlebell Workout programma van Jesse van der Velde:
- geen fysieke begeleiding zoals bij een personal trainer of sportschool.
- je hebt de nodige zelfdiscipline nodig.
Prijs
De prijs van de Kettlebell Workout ligt momenteel op €107,- wat betekent dat er momenteel een flinke korting geldt van €264,50, aangezien het totale programma normaal gesproken €371,50. Hoelang deze voordelige prijs nog geldt, is momenteel niet bekend. De €107,- is overigens inclusief alle bonussen, een kettlebell én de 30 dagen niet goed, geld terug garantie, waardoor je eigenlijk zonder risico op een laagdrempelige manier deze digitale workout kunt uitproberen.
Conclusie Kettlebell Workout Jesse van der Velde
Je bent na dit reviewartikel meer te weten gekomen over de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde. Wanneer je op een laagdrempelige, maar intensieve en efficiënte manier thuis aan de slag wilt met je lichaam door middel van kettlebell workouts, dan is dit digitale programma jou op het lijf geschreven. Alles wordt tot in detail uitgelegd met goede instructies en je kunt altijd terecht wanneer je vragen en/of opmerkingen hebt.
Je bent inmiddels aan het einde gekomen van deze review en we hopen dat je nu voldoende informatie hebt om een weloverwogen beslissing te nemen. Als het goed is, heb je nu een antwoord op de volgende vragen:
- Wat is een kettlebell workout?
- Wie is Jesse van der Velde?
- Wat houdt de kettlebell workout van Jesse van der Velde in?
- Welke kettlebell oefeningen kan ik verwachten?
- Wie is de doelgroep van dit kettlebell programma?
- Wat zijn de ervaringen en reviews met de kettlebell workout van Jesse van der Velde?
- Wat kost de kettlebell workout en is het de moeite waard?
Mocht je na het lezen van dit reviewartikel nog vragen hebben over dit programma, laat het ons dan vooral even weten!
>>> Bestel de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde direct online!
Vond je dit artikel interessant? Laat het ons vooral weten en neem zeker nog even een kijkje op de overige onderdelen van onze website. Wellicht vindt je de pagina over de Afslank Receptenbijbel net zo interessant als dit artikel.