Overweeg jij om het digitale product Droog Trainen Protocol voor vrouwen of Droog Trainen Protocol voor mannen te gaan volgen? In dit artikel lees je werkelijk alles over het droog trainen protocol en kom je erachter of dit iets voor jou is. Je komt meer te weten over de inhoud, de voor- en nadelen en je leest enkele reviews van deelnemers die jou voor gingen. Bovendien delen we enkele aspecten waar je goed rekening mee dient te houden als je besluit om het aan te schaffen.
Zo nu en dan zijn er verschillende acties en kortingen in omloop. Via de onderstaande buttons vind je altijd de meest actuele aanbiedingen:
Droog Trainen Protocol Vrouwen
Voor we verder gaan kijken naar het product Droog Trainen Protocol leggen we je nog even uit wat droog trainen nu ook alweer inhoudt.
Wat is droog trainen precies?
Droog trainen is eigenlijk maar op één ding gericht en dat is het verliezen van vet. Je spieren worden namelijk (veel) beter zichtbaar, zodra je vet verliest. Je kunt het verliezen van vet op twee verschillende manieren bereiken, maar uiteindelijk is het samenspel tussen deze twee manieren, namelijk training en voeding. Zonder te trainen ontwikkel je simpelweg geen spieren. Voeding is het tweede aspect, aangezien sommige producten nu eenmaal gezonder en beter voor je lichaam zijn dan andere producten.
Bij mannen is doorgaans een vetpercentage van 10% of minder voldoende om helemaal droog te staan. Bij vrouwen is dit al wat eerder, namelijk rond de 15%. Het is dus een combinatie van voeding én training en de volgende handvatten kunnen je helpen om droog te worden:
- Eet simpelweg minder calorieën. Ga maar eens een week stilstaan bij letterlijk alles wat je binnenkrijgt en stel jezelf de vraag of het wel noodzakelijk is wat je allemaal binnenkrijgt. Minder energie zal namelijk het vetpercentage sneller verlagen. In de regel is het raadzaam om zo’n 10% op je calorieën te minderen.
- Houd je aan de macro’s. Het is van extreem belang dat je je aan de verhoudingen van je macro’s houdt. Met macro’s bedoelen we vetten, eiwitten en koolhydraten. Vooral de eiwitten zijn belangrijk als je droog wilt trainen. Vetten en met name koolhydraten kunnen namelijk roet in het eten gooien.
- Bezoek de sportschool regelmatig. Droog trainen zal je niet gaan lukken door enkel je voeding aan te passen. Krachttraining in het krachthonk is cruciaal om je spiermassa te laten groeien. Je kunt je vetverbranding bovendien laten toenemen door je krachttraining af te wisselen met cardio. Cardio kan in de sportschool, maar je kunt bijvoorbeeld ook hardlopen in de buitenlucht.
- Consistentie. Een droog lichaam zal je niet na twee weken bereiken. Consistentie over een langere periode is de sleutel tot succes. Houd het gehele traject minimaal drie maanden vol om een droog lichaam te creëren, afhankelijk van je beginsituatie.
Inhoud Droog trainen protocol Vrouwen
Het Droog Trainen Protocol voor vrouwen is een online programma wat je helpt op weg richting een droog lichaam. Voor vrouwen is er een speciaal programma opgezet, maar ook voor mannen is er een droog trainen protocol. De verschillende protocollen bestaan uit diverse plannen en Spreadsheet bestanden en overzichten, zodat ze toegankelijk zijn via bijvoorbeeld je telefoon of tablet. De inhoud van het Droog Trainen Protocol bestaat uit het volgende:
- Je eigen voedingsplan maken. Ieder lichaam is uniek en dus is ieder voedingsplan ook uniek als je het goed zou doen. In dit programma leer je je eigen voedingsplan maken waarbij je de macro’s (koolhydraten, eiwitten en vetten) in je achterhoofd houdt. Op basis van je persoonlijke gegevens, kun je direct zien hoeveel macro’s jij nodig hebt om droog te trainen met behulp van je voeding.
- Een trainingsschema. In het protocol ontdek je een trainingsschema waar je de komende drie maanden mee uit de voeten kan. Het trainingsschema is zo opgebouwd dat je het zowel thuis als in de sportschool kunt gebruiken. Bovendien kun je het trainingsschema integreren met je telefoon, zodat je je schema en plan altijd bij de hand hebt in de sportschool. Wel zo makkelijk.
- Tips over voeding en diëten. Je vindt praktische tips en hulpmiddelen hoe jij je voeding met een paar kleine aanpassingen enorm kunt verbeteren. Bevordert tevens de energie die je op een dag zal hebben en ervaren.
- Tips over fitness. Het heeft weinig zin om zomaar aan de apparaten te gaan hangen. Goede krachttraining is cruciaal als je droog wilt trainen. Hoe je dat doet? En hoe je kracht en cardio combineert? In het programma vindt je alle antwoorden op dergelijke vragen.
- Meten is weten. De weegschaal is vaak niet de beste meetmethode om je vorderingen bij te houden. Goed meten is cruciaal bij droog trainen. Hoe je dit doet, leer je in het droog trainen protocol.
Het programma biedt je dus een compleet houvast en een complete gereedschapskist om zélf aan de slag te gaan met droog trainen. Je leert en leest veel meer over goed trainen, goed eten en de combinatie hiervan. Je vindt dus geen recepten in dit boek, maar wel alles waar je op moet letten als je gaat koken. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je een goed en gezond menu in elkaar zet met de macro’s in het achterhoofd.
Tegenwoordig ontvang je ook enkele GRATIS bonussen als je Droog Trainen Protocol Vrouwen bestelt:
1. Protocol voor de sportschool. De komende 90 dagen heb je een protocol voor de sportschool. Onafhankelijk of je nu twee of zes keer per week naar de sportschool gaat, voor iedereen is er een compleet protocol. Het protocol is eenvoudig te benaderen via je mobiele telefoon.
2. Protocol voor thuisoefeningen. Trainen hoeft echt niet alleen in de sportschool. Heb je een keer geen tijd of simpelweg geen zin om door de regen naar de sportschool te gaan? Geen probleem, dan volg je heel eenvoudig het protocol voor thuistraining. Voor al deze oefeningen heb je geen trainingsapparaten nodig. Ideaal dus.
3. Rekenmachine voor je macro’s. De rekenmachine waar je toegang tot krijgt, rekent precies voor jouw unieke lichaam het aantal macro’s uit wat je per dag dient te nuttigen. Zo weet je per dag het exacte aantal eiwitten, vetten en koolhydraten waarmee jij een droog lichaam gaat bereiken.
4. Progressiemeter. Ga je goed vooruit en zit je wel op de goede weg? Je kunt het enigszins zien als je voor de spiegel staat, maar het is wel zo fijn als je ook je progressie in cijfers terug kan zien. Je krijgt de nodige methodes aangereikt om voor eens en altijd goed je lichaamsgewicht en vetpercentage te meten.
5. Voedingsoverzicht. Veel mensen die met een voedingsplan bezig zijn, hebben nog steeds veel twijfels over wat ze wel en niet mogen eten. Bij het droog trainen protocol ontvang je een complete lijst met producten en voedingsmiddelen die belangrijk zijn om te nuttigen of om vooral te laten staan als je droog wilt trainen. Ze staan beschreven per macro, zodat je niet lang hoeft te zoeken. Zo leer je tevens welke eiwitten cruciaal zijn en welke vetten je bijvoorbeeld gewoon kunt blijven eten.
6. Logboek. Je ontvangt opgestelde documenten waarbij je alles bij kunt houden en dus altijd inzicht hebt. Alle bestanden staan al helemaal uitgewerkt. Het enige wat je zelf nog dient te doen is het invullen van je training en voeding.
Droog trainen protocol mannen
Droog Trainen Protocol voor mannen is als het ware hetzelfde droog trainen protocol product, maar dan specifiek afgestemd op mannen. Mannen hebben namelijk andere lichamen dan vrouwen en deze lichamen werken ook anders en hebben andere voedingsstoffen nodig. Bovendien dient het vetpercentage van een man doorgaans 5% lager te zijn om goed te kunnen zien dat iemand droog is.
Doelgroep Droog Trainen Protocol
De doelgroep van het Droog Trainen Protocol bestaat uit vrouwen én mannen die al enigszins ervaring hebben met krachttraining. Het maakt verder weinig uit of dit in de sportschool is of thuis, als je maar wel enige ervaring hebt met trainen. Verder is het bedoeld voor vrouwen en mannen die graag droog willen trainen en extra gespierd willen worden. Ook voor mensen die niet per se droog willen worden, maar simpelweg willen afvallen door middel van voeding en training, is het programma uitermate geschikt. Let dus niet te veel op de enorm gespierde foto’s, want die je zie tegenwoordig op ieder boekje wel terug.
Droog Trainen Protocol is ook weer niet voor iedereen weggelegd. Als je een hekel hebt aan sporten of trainen in het algemeen, dan is dit programma niets voor jou. Dan kun je je beter focussen op een ander soort dieet dat zich enkel richt op voeding. Ook jonge kinderen kunnen beter nog even wachten met het Droog Trainen Protocol, omdat het lichaam en dus de spieren nog in de volle groei zitten.
Voordelen Droog Trainen Protocol Vrouwen en Mannen
Het Droog Trainen Protocol voor Vrouwen en Mannen biedt verschillende voordelen. De voordelen voor vrouwen en mannen zetten we voor je op een rijtje:
- Alles in één overzicht. Waar je bij de meeste programma’s nog een hoop losse informatie overal vandaan moet halen, is dit protocol alles omvattend. Het gaat in op je training, voeding en rustmomenten om je vetpercentage te verleiden met als doel een droog lichaam.
- Effectiviteit staat hoog in het vaandel. Het complete programma is zo ingericht dat je zeer effectief omgaat met je trainingen en voedingsmomenten. Een gericht plan wat je helpt bij een fitter en gespierder lichaam.
- Geen theoretisch verhaal, maar praktijkgericht. Waar veel programma’s en diëten uren ingaan over het lichaam en hoe je lichaam in elkaar zit, is dit programma gemaakt voor de praktijk. Je maakt het protocol meteen eigen en je kunt dezelfde dag nog aan de slag met goede trainingen en betere voeding.
- Community aanwezig. Je krijgt toegang tot een community waarin alle deelnemers van het Droog Trainen Protocol zich bevinden. Zo kun je hier veel leren omtrent voeding en krachttraining en kun je motivatie halen uit de resultaten en berichten van anderen.
- Alles op je eigen tempo. Het is geen vast protocol dat je bijvoorbeeld verplicht om zes keer per week de sportschool te bezoeken. Zo zijn er verschillende trainingsschema’s voor deelnemers die drie, vier of vijf keer per week sporten en dus kun je alles op je eigen, flexibele tempo volgen.
- Het programma motiveert enorm. Als je de Droog Trainen Protocol aanschaft, krijg je regelmatig updates en motiverende uitdagingen in je mailbox. Dit soort uitdagingen zorgen bij de meesten voor extra motivatie wat weer resulteert in betere resultaten.
Nadelen Droog Trainen Protocol Vrouwen en Mannen
Het Droog Trainen Protocol voor vrouwen en mannen kent ook enkele nadelen. De nadelen van het droog trainen protocol zijn als volgt:
1. Je moet het uiteindelijk zelf doen. Je krijgt voldoende handvatten om heel gericht aan de slag te gaan richting een droog lichaam, maar het resultaat ligt nog steeds in je eigen handen. Er bestaat helaas nog geen boek of programma waar je uit het niets droog wordt. Ook met dit protocol zal je zelf het nodige werk moeten verzetten en de juiste hoeveelheid discipline moeten opbrengen.
2. Geen kookboek. Alhoewel er veel ingegaan wordt op je voeding en je macro’s bevat het protocol geen op maat gemaakte menu’s of recepten. Je bent dus zelf verantwoordelijk voor je voeding. Wel vind je een lijst met macro’s die je voldoende moet nuttigen en een lijst met welke macro’s je beter links kunt laten liggen.
3. Vereist doorzettingsvermogen. Als je het hele protocol volgt, dan ben je hier ongeveer drie maanden mee bezig. Drie maanden vereist dus het nodige doorzettingsvermogen. Na enkele weken zie je al wel drastisch resultaat, maar voor het maximale resultaat ben je dus wel een aantal maanden bezig. Het is dan ook geen crashdieet waar je meerdere kilo’s in een paar dagen tijd verliest.
Droog trainen academie
De auteurs van het Droog Trainen Protocol zijn Rinus en Henry van Es. Al meerdere jaren zijn Rinus en Henry van Es actief als (online) coach om vrouwen en mannen te helpen bij een betere levensstijl. Het Droog Trainen Protocol is een product wat ze enkele jaren geleden ontwikkeld hebben. Beiden zijn ze werkzaam bij het bedrijf Droog Trainen Academie en in de tussentijd hebben ze al honderden vrouwen en mannen geholpen met een gerichte aanpak voor een droog lichaam. Henry heeft hiervoor bij de marine gewerkt en weet dus wel wat het is om kracht en doorzettingsvermogen te combineren.
Droog trainen academie ervaringen
Rinus en Henry van Es van de Droog Trainen Academie zijn volledig te vertrouwen. Alle contact- en bedrijfsgegevens kun je eenvoudig vinden op de website van Droog Trainen Academie. Zo zie je bijvoorbeeld dat het bedrijf gevestigd is in Helmond, Limburg.
Om te checken of Rinus en Henry van Es van de Droog Trainen Academie 100% betrouwbaar zijn, hebben we enkele controles uitgevoerd.
Natuurlijk hebben we zowel Droog Trainen Protocol voor Vrouwen als de Droog Trainen Protocol voor Mannen zelf besteld. Het proces verliep ontzettend soepel en we hadden direct toegang tot het gehele protocol. Precies zoals je hoopt en ook verwacht.
Ook online zijn weinig negatieve recensies te vinden. Vrijwel alle reviews en persoonlijke ervaringen van mensen met de Droog Trainen Academie zijn vrij positief tot zeer positief. Deze reviews en ervaringen komen allemaal van deelnemers en klanten die het protocol zelf volgen of gevolgd hebben.
We hebben tweemaal contact opgenomen met Droog Trainen Academie en allebei de keren hadden we binnen 48 uur een reactie op ons bericht. De service zit dus ook prima in elkaar.
Droog trainen protocol ervaringen
Ervaringen van het Droog Trainen Protocol kun je tegenkomen op het gehele internet of bijvoorbeeld op sociale media. We hebben enkele ervaringen die we tegenkwamen op sociale media geciteerd.
Ervaring Madelief: “Ongelooflijk. Na precies vier weken ben ik al drie kilo kwijt en is mijn vetpercentage verder gedaald naar 14,2%. Het programma geeft me een hoop motivatie om vol door te gaan de komende weken, omdat ik nu al resultaten zie én merk. Super dus.”
Ervaring Esra: “Ik heb me altijd goed aan de macro’s gehouden en heb iedere week minimaal drie keer gesport in de sportschool. Op zondag pakte ik het trainingsschema voor thuis erbij en deed ik nog wat extra oefeningen voor andere spiergroepen. In de eerste week was ik soms vermoeid, maar daarna voelde ik me juist energieker. In drie maanden tijd ben ik van 74 kilo naar 67,5 kilo gegaan en is mijn vetpercentage gedaald van 18.8% naar 13,2%. Ben er ontzettend blij mee en kan het Droog Trainen Protocol dan ook zeker aanraden.”
Meer ervaringen van de Droog Trainen Protocol voor Vrouwen vind je op de Droog Trainen Academie website.
Droog trainen protocol boek
Het Droog Trainen Protocol kun je enkel bestellen als e-book. Je krijgt dus een digitaal product / programma en géén fysiek boek wat niet echt meer van deze tijd is. Het e-book ziet er zeer helder en gestructureerd uit en je kunt merken dat Rinus en Henry van Es veel tijd hebben geschonken aan de hele opmaak en de vormgeving van het Droog Trainen Protocol. Het ziet er werkelijk waar fantastisch uit. Het leuke is dat je op iedere bladzijde kunt inzoomen en uitzoomen hoeveel je zelf wilt. Het boek bevat echt kwaliteit en niet de standaard afvaltips of fitnesstips die je overal zo vandaan haalt. Het e-book van de twee auteurs, echte experts in het vak, is dus een absolute meerwaarde.
Het Droog Trainen Protocol boek bevat eveneens een garantie als het toch niet helemaal is wat je ervan verwacht. Zo’n garantie gebeurt normaliter enkel bij producten waar de auteurs 100% achter staan. Op het Droog Trainen Protocol boek geldt een niet goed, geld terug garantie van maar liefst 90 dagen. Tot die tijd heb je dus recht op een garantie van je volledige aankoopbedrag. Je loopt dus geen enkel risico als je twijfelt om het Droog Trainen Protocol boek te downloaden.
Waarom jij moet starten met het droog trainen protocol
Ben jij helemaal klaar om te starten met het droog trainen protocol voor vrouwen en wil je binnen enkele maanden toewerken naar een droog lichaam? We geven je hier een aantal redenen waarom je vandaag moet starten met het droog trainen protocol voor vrouwen:
- Binnen maximaal vier maanden is je lichaam veel beter gevormd.
- Met deze methode zul je vervolgens géén jojo-effect ervaren.
- Je kunt voldoende blijven eten en hoeft jezelf zeker niet te vermageren door weinig te eten.
- Je hoeft verder geen geld meer uit te geven aan extra supplementen of overige afslankproducten.
- Je boekt gegarandeerd succes, aangezien deze methode al heel veel vrouwen heeft geholpen richting een droog lichaam.
- Je ontvangt ook nog eens waardevolle theoretische kennis over training, voeding en je lichaam.
- De reviews zijn doorgaans zéér positief.
- Je ontvangt maar liefst 3 complete e-books (voeding en vetverlies, krachttraining en cardio, meten en bijstellen).
- Een speciaal samengestelde calculator waarmee je een voedingsplan kunt berekenen, waardoor je direct en zelfstandig aan de slag kan. Bovendien zijn er video’s beschikbaar om je op gang te helpen.
- Je ontvangt trainingsschema’s voor zowel in de gym als thuis. Voor een compleet trainingsschema betaal je normaal gesproken al net zoveel als deze gehele methode.
- Indien wenselijk, kun je gebruik maken van een groepscoaching voor net dat beetje extra stimulans.
Wil jij binnen enkele maanden ook een afgetraind en droog lichaam door een helder en gedetailleerd stappenplan, waardoor je gegarandeerd succes gaat boeken? Start dan vandaag nog met het droog trainen protocol voor vrouwen. Tip: via de speciale kortingslink krijg je direct toegang tot deze methode met een hele aantrekkelijke korting.
Meest gestelde vragen
Hieronder kun je een overzicht vinden van de veelgestelde vragen rondom het Droog Trainen Protocol.
Het Droog Trainen Protocol kost eenmalig €67,-, inclusief zes gratis bonussen ter waarde van meer dan €150,-.
Ja, Rinus en Henry van Es van de Droog Trainen Academie zijn volledig te vertrouwen.
Nee, het Droog Trainen Protocol voor vrouwen is geen fysiek boek, maar een digitaal programma wat je eenvoudig kunt gebruiken op je mobiele telefoon en tablet. Je hoeft dus niet te wachten tot de postbode het boek komt bezorgen, maar je kunt direct aan de slag.
Conclusie
Het Droog Trainen Protocol voor Vrouwen én het Droog Trainen Protocol voor mannen zijn goede programma’s voor vrouwen en mannen die een droog lichaam nastreven. Het is een compleet protocol over voeding, training én ontspanning en rust wat vrij uniek is in deze wereld. De prijs van slechts €67,- is het dan ook meer dan waard. Het prettige is dat je het protocol kunt volgen op je eigen tempo. Houd er wel rekening mee dat je meer resultaat zal ervaren als je zes keer naar de sportschool gaat in plaats van twee keer.
Als het aan ons ligt, kunnen we iedereen het Droog Trainen Protocol aanbevelen voor degenen die een droger lichaam willen.
Voor Vrouwen:
Droog Trainen Protocol Vrouwen
Voor Mannen:
